提升女人的免疫力的捏脊法（实用）.doc

提升女人的免疫力的捏脊法（实用）
　人的体质分先天和后天，先天体质是父母赋予我们的，无法改变，后天体质则由我们自己掌握。捏脊就可以增强我们的体质，提高抵抗力，从而祛除许多疾病。　　《黄帝内经》里说，督脉是诸阳之会，人体阳气借此提升女人的免疫力的捏脊法（实用）
　人的体质分先天和后天，先天体质是父母赋予我们的，无法改变，后天体质则由我们自己掌握。捏脊就可以增强我们的体质，提高抵抗力，从而祛除许多疾病。　　《黄帝内经》里说，督脉是诸阳之会，人体阳气借此宣发，是元气的通道，这里着重讲一下它对人体质的影响。人们常说“挺直你的脊梁”，就是因为那里最展现人的精气神，所以打通我们脊梁上的督脉，可以增强体质，提高身体的抵抗力，祛除许多疾病。捏脊，就是实现这一目的的绝佳方式。　　同时，人体的很多疾病都是由于气血不通引起的。脊背作为气血循行的主干道，最怕淤积，平时姿势不良、过劳或负重等，都会造成这个主干道淤积，从而导致身体气血供应失调，造成泛滥或干涸。所以，脊背这个枢纽通了，气血运行通畅，才能带走淤积，祛除疾病，这也是为什么众多医家认为捏脊能治百病的原因所在。　　关于捏脊的具体操作方法，可以按照如下介绍进行：（捏脊示意图）　　俯卧，全身放松，请家人用双手的拇指、中指与食指在你脊柱两侧连皮带肉地捏起，从尾椎骨沿脊柱向上捏，一直捏到颈项发际处；每天捏一次，一次捏3～5遍即可。至于力道，每次捏完可看到脊柱两旁明显发红，就说明捏到位了。整个过程中，用力拎起肌肤，称为“提法”；每捏3下提一下称为“捏三提一法”；每捏5下提一下称为“捏五提一法”；当然，也可单捏不提。在给家人捏脊时，一定要注意以下几点：　　应沿直线捏，不要歪斜。　　捏拿肌肤松紧要适宜。　　避免肌肤从手指间滑脱。　　此外，打通督脉还有一个方法就是暖脊功，这其实是瑜伽的功法，这里借用一下。很简单，就是抱成团，在地上打滚。不是真的滚，而是脊椎受力，以头臀为两头，像小船似的两边摇。这种暖脊功在地板上做效果才好，在床上，特别是床垫上则没什么效果。　　编辑/子童 来自：佛医堂