单兵队列训练教案.doc

单兵队列训练教案
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单个军人徒手队列动作教学法
一、队列指挥位置
指挥位置应当便于指挥和通视全体。通常是:停止间，在队列中央前；行进间，纵队时在左侧中央前，必要时在中央前，横队、并列纵队时在左侧前或者左，上体不动。
靠拢时，不取捷径
靠脚，取捷径，由慢到快练习
稍
息
出脚后方向不正。距离过大、过小
沿左脚尖中央划一直线反复练习伸脚，出脚后看其左脚裸关节中央与右脚尖是否对齐。
出脚时弯腿、动作慢
两腿伸直，膝盖向后压，抬脚跟不要过高，绷脚面，脚腕用力
出脚时身体重心前倾
强调出脚时体重大部分落于右脚，上体保持正直
2、跨立与立正
(1)口令：跨立、立正
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(2)要领：听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿同高；右手手指并扰自然弯曲，手心向后。
(3)重点要求
听到口令，跨步与背手动作要协调有力，节奏分明；两脚距离要准确；重心落两脚之间；上体保持立正姿势，两眼向前平视；两手自然后背；右手手型准确，手心向后，左手拇指根部要与外腰带下沿同高。
(4)训练方法
A、定位练习
操练者身体左侧邻墙站立，成一路纵队，左脚外侧距离墙根约一脚长，听到口令后，操练者自己体会跨步的要领，后面的人为前面的人纠正手型和手心的方向。
B、分组练习
每两人为一组，互相下口令并纠正动作是否正确，从而逐步掌握正确的要领。
C、协调练习
着重练习和体会跨步背手、靠脚放手的一致性，做到一次性定位，动作协调有力，富有节奏。
(5)易犯错误及纠正
易犯毛病
纠正方法
跨步大于或小于一脚之长
操练者在身体左侧约一脚之长之处放一障碍物，反复跨步练习，或用脚量取两脚距离是否为一脚之长。
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重心不在两脚之间
两脚自然伸直，重心放在两脚之间
挺腹未挺胸
上体充分上拔、收腹、自然挺胸，两肩在平的基础上稍向后张
肩部过度紧张
肩部和两臂的肌肉适当放松
颈、头未按立正要领
挺颈时，头正直上顶，下颌微收，两眼向前平视
手型不对，手心方向、位置不准
右手按齐步手型握好，手心向后，左手到位
动作转换时不协调
操练者初学时，动作由慢到快，做到跨步背手，靠脚放手一次到位，动作协调有力
二、考核验收
方法：可两人一组或一个班，一个中队进行，主要检查动作是否到位，准确，精神是否振作，姿态是否端正，军容是否严整，动作是否协调。
三、讲评
1、讲评训练及考核的情况，指出存在的个别问题及普遍存在的问题和纠正方法。
2、表扬好的个人、班、中队。
3、布置课后训练的内容、标准、方法。
第二课 停止间转法
课目：单个军人队列动作
内容：停止间转法
目的：使同志们掌握停止间转法的动作要领及组织训练方法
时间：
方法：讲解示范，个人体会练习，分步练习
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要求：1、严守队列纪律，令行禁止。
2、精神振作，姿态端正，警容严整，动作迅速准确。
3、认真听讲，刻苦训练，迅速掌握动作要领(根据天气、环境等情况提出适当要求)。
(敬礼!稍息!)
停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向左转、向右转、向后转，需要时可以半面向左右转。
一、口令及要领
l、向右(左)
口令：向右(左)----转
要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转体和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
2、向后转
口令：向后----转
要领：按向右转的动作要领向后转180度。
3、半面向右(左)转
口令：半面向右(左)----转
要领：按向右(左)转的动作要领向右(左)转45度。
二、重点要求
转体时，腿要直，上体保持立正姿式，脚体要一致，靠脚取捷径。要求做到两快一停：转体快，靠脚快，中间停顿。
三、训练方法
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1、分解练习
口令：分解动作，向右(左、后)----转，二
要领：听到动令时，按要领迅速转体，到新的方向稳住，不靠脚，此时，重心大部在前面的脚上，两腿挺直；听到“二”时后面的脚取捷径迅速靠脚，面向新的方向成立正姿势。
2、连贯练习
快速分解练习、按节奏自己下口令练习、默下口令动作、强调“两快一停”。
四、易犯错误及纠正
主要易犯毛病
纠正的方法
转体时弯腿
身体上拔，两腿挺直，两膝后压
转体时上下身体不一致
两脚同时用力，腰部肌肉适当紧张，脚体要一致
转体时身体晃动站不稳
转时要以脚跟为轴，裆部夹紧，转到新方向后，全脚迅速抓地