第一节：按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。（精品文档请下载）
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第二
第一节：按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。（精品文档请下载）
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第二节：按压睛明穴
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用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,，每拍一次，做四个八拍。（精品文档请下载）
第三节：按揉四白穴（精品文档请下载）
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起，，每拍一圈，做四个八拍。（精品文档请下载）
第四节：按揉太阳穴 刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后,大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。（精品文档请下载）
第五节：按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，，每拍一圈,做四个八拍。（精品文档请下载）
第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。（精品文档请下载）
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