认真做眼保健操.docx

教
学
内
容
教
学
目
标
1健康常识：认真做眼保健操
2室内活动：传球比赛
1使学生知道为什么要做眼保健操,知道按摩的穴位和动作方法.
2使学生能逐步养成按时做眼保健操的习惯.
3学生能掌握传,接球的动作方法,教
学
内
容
教
学
目
标
1健康常识：认真做眼保健操
2室内活动：传球比赛
1使学生知道为什么要做眼保健操,知道按摩的穴位和动作方法.
2使学生能逐步养成按时做眼保健操的习惯.
3学生能掌握传,接球的动作方法,并能在比赛中体验到集体的力量.
4乐意进行传球比赛游戏,游戏中能积极进取.
教学内容
组织教法和学练法
一准备局部
1上课起立师生问好
2教师宣布本节课的教学内容,提出上课要求
3队列练习
教法：
1教师出示挂图,启发学生认真观察 按摩的位置和动作方法,并让学生 重点掌握.
2讲解眼睛的重要作用和做好眼保 健操的意义.
3组织并指导学生做按摩穴位的练 习.
根本局部
1健康常识：认真做眼保健操
〔1 〕眼保健操的作用
眼保健操的功能主要是通过对眼睛周围穴位有规律, 有节奏的按摩,使疲劳的眼肌得到休息,而使眼睛周 围的血液循环加快,改善神经营养,使神经和血管更 好的发挥它们的生理功能,从而提升视力,预防近视. 但有的同学虽然每天做眼保健操,可是效果不明显, 其原因就是没有掌握要领, 按摩的穴位不准确, 影响
了做操效果.
〔2〕眼保健操的动作要领
准备：双目微闭,全身肌肉放松,自然静坐约一分钟. 第一节：揉天应穴
两手拇指尖分别按在左右上眶角处,其余四指散 开弯曲如弓状,支持在前额上,按揉面不要太大,按 揉一下为1拍〔8X8拍〕.
第二节：挤按睛明穴
用左手或右手拇指和食指夹住两侧睛明穴先向
下按,后向上挤,一按一挤为一拍.
教学内容
组织教法和学练法
第三节：揉四白穴
先以左右手食指,中指并拢放在紧靠鼻翼两侧,大拇 指支撑在下颚骨凹陷处,然后放下中指,用食指按揉四白 穴,按揉一圈为1拍,4拍后换揉方向.
第四节：按太阳穴轮刮眼眶
两手拇指分别按太阳穴,小指,无名指和中指蜷起,弯曲 食指,用中节内侧面从眼眶内向外轮刮,先上后下,轮刮 一圈计4拍.
2室内活动：传球比赛 重点：传接球的动作方法.
结束局部
1教师小结本节课教学情况
2布置课外作业
教法：
1复习游戏的方法,并请一个 小组试做,加深印象.
2分组学练,熟悉传接球方法. 提示学生传接球要按规定动 作完成,并注意依次传递.
3组织游戏比赛.
沁园春•雪
北国风光,
里冰
万里雪
飘.
望长城内外
惟余莽莽;
大河
顿失滔滔.
山舞银蛇,原驰蜡象,欲与天公试 比高.
须晴日,看红装素裹,
、
江山如此多娇,引无数英雄竞折腰
惜秦皇汉武,略输文采;
祖,稍逊风骚.
唐宗宋
一代天骄,成吉思汗, 大雕.
只识弯弓射
俱往矣,数风流人物,
U .克
还看今朝.
出师表
两汉：诸葛亮

先帝创业未半而中道崩殂, 今天下三分,益州疲弊, 不懈于内,忠志