体育锻炼——跑步和跳跃
跑步的作用:
能缓解学习压力，调控好情绪，增强自信心及耐力。
能培养正确身体姿势,掌握正确呼吸方法，进步机体有氧代谢才能。
能开展动作反响速度、灵敏性和上下肢的协调性。
能增强战胜困体育锻炼——跑步和跳跃
跑步的作用:
能缓解学习压力，调控好情绪，增强自信心及耐力。
能培养正确身体姿势,掌握正确呼吸方法，进步机体有氧代谢才能。
能开展动作反响速度、灵敏性和上下肢的协调性。
能增强战胜困难的勇气,从小培养不怕苦不怕累的优秀体育精神。
能不断充实自我、超越自我、实现自我而奔向——更高更快更强!
跳跃的好处：
经常进展跳跃运动可以:
进步身体的弹跳素质，促进身高；
开展灵敏、协调性和下肢力量；
挑战高度，增强爆发力和肌肉耐力;
培养自信，体验乐趣，更上一层。
开展跳跃才能的方法多种多样：双脚跳、单脚跳、跨步跳、双脚交换跳等等.
同学们，积极参和吧，跳跃对身体大有好处。
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