【手印】瑜伽手印.docx

练瑜伽需要认识的ॐ手印
手印〔梵文mudra)是指瑜伽练习时手的姿势，又称为印契。不同的手印对身心的影响是不同的，这些手印非常有助于净化心灵。
瑜伽手印，象征特殊的愿力与因缘，因此瑜伽修行者练习手印时，会产生特殊的身体的力量和意念的力量练瑜伽需要认识的ॐ手印
手印〔梵文mudra)是指瑜伽练习时手的姿势，又称为印契。不同的手印对身心的影响是不同的，这些手印非常有助于净化心灵。
瑜伽手印，象征特殊的愿力与因缘，因此瑜伽修行者练习手印时，会产生特殊的身体的力量和意念的力量。
手指的象征：瑜伽练习时每一个手指都有重要的象征意义，手的各个部位表现身体、大脑和心灵的状态。食指和拇指的位置象征瑜伽的终极目的，是个体心灵与宇宙本体的结合。
几种常见的手印：
一、智慧手印
手掌向上，大拇指与食指相加，其他三指自然伸展。此手印代表把小宇宙的能量和大宇宙的能量合一，即人与自然合一，可以让人很快进入平静的状态。
二、能量手印
无名指、中指和大拇指自然相加，其他手指自然伸展。此手印可以排出体内的毒素，消除泌尿系统的疾病；帮助肝脏完好；调节大脑平衡；让人更有耐心，充满自信。
三、生命手印
大拇指、小拇指、无名指相加，其他两指自然伸展。可增强人的活力。
四、流体手印
大拇指和小拇指相加，其他三指自然伸展。它可以帮助我们平衡流体，改善视力以及嘴巴过干的现象。
五、秦手印
也称下巴式。手掌朝下，大拇指和食指指端轻贴一起，作用与智慧手印相同。
六、双手合十手印
即阴阳平衡手印、祈祷手印，放在胸前做成瑜伽冥想的姿势，手掌之间要留下一些空间，意味着身体和心灵的合一、大自然和人类的合一，表示尊敬和虔诚。此手印可以增加人的专注能力。
七、禅那手印：
双手叠成碗状，将拇指尖相连。将完成姿势的手放在踝骨上。这是比拟经典的手印，意味着空而充满力量的容器。女性右手和右脚在上，男性左手和左脚在上。可以平和、稳定精神。
智慧手印和禅那手印是调息和冥想时最常用的手印，这也是希望灵性力量升华时经常采用的手印。它们有助于记忆力和注意力的提高，可以消除高血压、忧郁症、失眠等症，让身体更和谐。
八、Ganesha 手印,大象神手印
它帮我们翻开第四轮,给我们勇气,信心和对他人开放的心. 这个手印给你的语言和心灵带来力量。
九、Ksepana mudra , 放开的