颈椎病的自我治疗方法图
发布时间:2012-10-19 12:16:47 来源:得一堂
城市中,面对如此快节奏的生活,早起、地铁、漫长的会议、做不完的任务、熬夜加班,差点就要24小时面对电脑,颈椎酸痛、僵硬、头晕头痛、失眠健忘、甚至时有落枕,所谓亚健康,实则应关注颈椎及脊柱健康问题。运动,是最好的颈椎病预防方法,但是,一旦发生颈椎病如何自我治疗呢?
健康提示:颈椎病是慢性病,在治疗方面也不可能一蹴而就,需要合理的治疗配合生活时切忌做头部左右摆动动作,对颈椎侧弯者有其禁用。
颈椎病的自我治疗方法:得一堂仙鹤饮水颈椎操
颈椎病初期或轻微症状时,久坐或对电脑一个小时,即离开座位,做仙鹤饮水动作,活动颈部和整个脊柱,能减轻症状,做整脊正骨治疗颈椎病后,做此运动可有效防止复发。
【颈椎病常做得一堂仙鹤饮水操】①动作:坐、站姿均可,要领是肩膀以下保持不动,以下颌带动颈部向身体的正前方由上往下、由下往上画圆圈。每组做24或36下,一天可做数组。②呼吸:自然呼吸。③意念:闭眼意想颈椎随着动作蠕动。④功效:对颈椎病、落枕、脊柱有很好的保健作用。
以上是得一堂正骨师为您解读颈椎病的自我治疗方法,如以上自我治疗方法一周无效,应即合理选择整脊正骨疗法可保无虞!
迁延日久若造成椎体侧弯加重,韧带肌肉僵硬,甚至并发其他症状时,增加治疗难度和周期,因此早期治疗是颈椎病治疗之本,切莫忽视其对身体的危害!
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