24式太极拳每一个招式的名称(共5页).doc

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24式太极拳每一个招式的名称
(地，重心向前移动到左脚成左弓步，右腿自然蹬直，左手经左膝搂过，右手向前推按
右搂膝幼步 (同左搂膝幼步，左右方向相反)
左搂膝幼步
五、 手挥琵琶
1 右脚向前跟半步
2 右手屈臂后坐，左手由左而上划弧到正前方
3 左脚提起，脚跟着地成左虚步

六、 倒卷紘
右倒卷紘
1 上体右转，两掌心向上左手在前，右手经过腰向右后划弧，与头同高
2 上体转正，又臂屈肘于耳侧，左脚后退一步，左手向后收，右掌向前推，右脚跟随腰撵正
左倒卷紘 (同右倒卷紘，左右方向相反)
右倒卷紘
左倒卷紘
七、 左揽雀尾
1 上体右转，两臂平举，右掌心向上，左掌心向下
2 上体继续右转，右胳臂环抱右胸前，右手心向下，左手心向上抱球状，左 脚收到右脚内侧。
3 上体左转，左脚向左前方跨出一步，脚跟先轻轻的着地，重心前移成左弓步，左臂棚，右手按于右胯侧
4 上体右转，两手同时向下向后履
5 上体左转向正前方，右手搭在左手腕，左弓步向前挤
6 后坐，左脚尖翘起，两手分开致腹前
7 左弓步按掌
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八、 右揽雀尾
(同左揽雀尾，左右方向相反)
九、 单鞭
1 上体左转，两臂随腰运转，左掌向外右掌向上，
2 上体右转，收左脚到右脚内侧，左手由下而右，右手由上而右划弧，在右前方变刁手
3 左转身上步，左手向左划弧
4 左弓步翻掌
十、 云手
1 上体右转，左手向右划弧到右肩，右刁手变掌
2 上体左转，至左前方时两手左压右穿，同时收右脚到左脚右侧，两脚平行，距离约十公分(一)
3 上体右转，至右前方时两手右压左穿，同时左脚向左横开一步(二)
4 重复2，3 (三)2
十一、 单鞭
1 上体右转，收左脚到右脚内侧，右手在右前方变刁手
2 左转身上步，左手向左划弧
3 左弓步翻掌
十二、 高探马
1 后脚跟半步，上体右转，双手翻掌掌心向上
2 右手经耳侧向前推掌，左臂微收成左虚步
十三、 右蹬脚
1 上体微微右转，左手由右手背穿出，两手交叉，左脚提起向左前方踏出一 步
2 右脚收到左脚内侧，两手胸前交叉
3 提右腿，分手蹬脚
十四、 双风贯耳
1 右腿屈膝，两手掌心向上
2 右脚跟在右前方落地，成右弓步，同时两手掌变拳，从右腿两侧向上向前 划 弧，两拳距离与头同宽
十五、 转身左蹬脚
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1 上体左转，两拳变掌，向两侧划一个圆弧，胸前交叉，左脚收到右脚内侧
2 提左膝，两掌转向外，分手蹬脚
十六、 左下势独立
1 左腿屈膝下垂，右手刁手，左腿成左独立步左手护右肩
2 右腿屈膝下蹲，左腿向左侧伸直，脚尖向正前方
3 左手由腹前向、大腿