科学做月子.ppt

张家悦
健康的月子生活
张家悦
女人一生有3次改变体质的机会
初潮期:调整过程为六个月
生育期:调整过程包括孕期和坐月子
包括自然产、剖腹产、小产
(自然流产、人工流产、引产)
更年期:调整过程为一年至几年
坐月子是什么?
1、所谓坐月子:
就是妇女经过了怀孕的过程。
在生产之后的30天至40天内有别于一般期间的生活、饮食及休养的方式。
2、坐月子包括了自然产,剖腹产及小产
小产又包括了自然流产,人工流产及引产。
自然产需调养:30天
剖腹产及小产需调养:40天
月子不只是30天:传统上人们
将产后一个月称为“坐月子”,
但实际上,经过一个月的调整
,身体许多器官并未得到完全
的复原。比如,子宫体的回缩
需要6周时间才能恢复到接近
非孕期子宫的大小,胎盘附
着处子宫内膜的全部再生修复
也需6周;产后腹壁紧张度的
恢复也需要6周到8周的时间
。如在此期间产妇干重活,
就容易患上子宫下垂等疾病。
恢复内分泌平衡
胎儿娩出后,母体内开始产生大规模的新陈代谢,所有的激素将出现重大调整;调整得宜,妈妈生理上、心理上都得到恢复。
产后坐月子只需30—40天,时间短,收效最快。
生育——
妈咪调整体质最宝贵的时机?
怀孕期间子宫撑大,内脏受压;
生产后子宫成为真空状态,内脏产生松垮状态,
此时子宫正在收缩,
内脏也有拼命收缩回原来样子的本能。
所以应趁此时好好调养。
提早更年期:40岁就停经,开始迈向更年期
臀部宽大:怀孕期间臀部有多宽,产后还是多宽
不坐月子或月子没坐好的后遗症
内脏下垂:神经痛、腰酸背痛、下腹突出、乳房下垂
斑点难消:脸上产生的斑点,产后依然存在
产后肥胖:产前吸收力好,产后立刻进补,易造成产后肥胖症
血液循环不佳:手脚容易冰冷——内分泌调整不良所致
妇科疾病:子宫内膜异位症、盆腔炎
干眼症: 泪液缺乏,以致迎风落泪
产后虚弱:产前比较瘦弱的女性产后无法吸收食物的养分,易造
成拉肚子,越拉越瘦,影响体质恢复
易衰老: 这是最常见,也是最容易被发现的后遗症



坐月子的三大要领
20分
20分
60分
8大坐月子正确生活方式
每天保证8-10小时充足的睡眠
坐对月子关键2
产妇要充分安静的休养
无论自然产、剖腹产、小产都一样慎重
坐月子期间要安排好照顾宝宝的人手
坐对月子关键1
坐月子应注意正确的生活要点