老婆月子食谱.doc

月子餐食谱及顺序(剖宫产)
 
准备期
排毒与修复
净化与调整
基础进补
强化进补
用餐时间
产前一周
产后(1-3天)
(4--7天)
第2周(8-14天)
第三/四周(15-30天)
第五/六周(30-60天)
起床后空腹(约7:00)
生化汤(50ML)
无
无
早餐(7:30-8:00)







()






加餐前(约10:00)
生化汤(50ML)
水果一份
水果一份
早上点心
养肝汤








午餐前空腹
生化汤(50ML)
无
无
午餐(12:00-12:12:30)
四神粥





(产前三天)


()
()
()

3..薏仁米饭一碗





加餐前(约15:00)
生化汤(50ML)
水果一份
水果一份
下午点心
养肝汤








晚餐前空腹
生化汤(50ML)
无
无
晚餐(18:00-18:30)
四神粥





(产前三天)

(鲤鱼)/或鲜鱼汤一碗
(鲤鱼)/或鲜鱼汤一碗







加餐前(约21:00)
生化汤(50ML)
热鲜牛奶
热鲜牛奶
晚上点心
养肝汤
红豆汤一碗
红豆汤一碗
红豆汤/或蛋花桃仁米酒
油饭/或银耳莲心枸杞粥
油饭/或银耳莲心枸杞粥
全天饮料
(,帮助肝脏解毒,分多次吃直到第15天)
(桂圆枸杞,第一周)
:山渣肉\观音串\荔枝壳制作
备注:
,产后用米酒水      .
:       、黄芪、当归、,必须用全鸡
         7忌吃:韭菜\辣椒\大蒜\胡椒\凉水等     
绑缚带:
不绑
不绑
24小时
24小时
睡觉松开
 
了解更多月子餐、误区提醒(丫友原创,超过10万次访问)
点击这里:Helena的营养月子餐食谱(图文并茂)
2011年05月03日 11:45, 丫网活宝作第 8 次编辑
 小王子豆豆成长记记------看见带着孩子在街上乞讨的人,你会怎么做?
 迎中秋,茜尔维亚“瘦身”8大项目4大惊喜 58元尊贵体验
#3  |  2007-12-02 21:57
lingger ( 来自: 浦东东明路街道)
呵呵,谢谢分享奥,明天联系你奥
#4  |  2007-12-02 21:59
蓝旗袍 ( 楼主    来自: 闵行莘庄镇)
第一周食谱
一、生化汤
[用量]:1日份
[原料]:当归40克,川芎30克,桃仁(去心)25克,烤老姜(干姜)25克,灸草(蜜甘草)25克,月子米酒水1050毫升
[制作流程]:
1、艾佳人月子米酒水700毫升,加入配料包,用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种,约剩200毫升,药酒倒出备用。
 2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升,大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。
 3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。
[餐品用