拉丁舞基础技巧.docx

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拉丁舞根底技巧
我们都知道,随着生活水平的提升,我们关注的就不仅仅的满足温饱 的问题,开始将目光转向养护, 了,有些人会选择在公园跑步精品资料，欢迎大家下载！
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拉丁舞根底技巧
我们都知道,随着生活水平的提升,我们关注的就不仅仅的满足温饱 的问题,开始将目光转向养护, 了,有些人会选择在公园跑步散步,有些会选择跳舞,广场舞,拉丁舞 .
1、 拉丁舞根底技巧
在跳拉丁舞时,人体的状态应分成 3局部.
上半身,尤其是肩部应巍然不动,表达了西班牙人的高贵,是拉丁 舞中白人文化的精髓表达.
身体中部,包括腰部和胯部应尽情地扭动,彰显了非洲文化活泼、 外向的特点.
下半身,腿和脚的动作起源于印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有 一些是起源于此.
所以要跳好拉丁舞,必须好好体会这 3个特征,将多元化的个性融会 到肢体语言中,真不是件易事.
2、 其他考前须知
男士宜为短发,需要梳头偏分或背头等,长发需扎成马尾,不化 妆、不戴饰物；女士假设为长发应盘头,不要散发,可戴少许饰物,但不能 过大.
服装一般以紧身的为好,男士以黑色为主,女士着短裙,不应长于 膝盖,,但在训练时以舒适为宜,最好
是平底.
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注重礼仪,男士要先向女士发出邀请,, 一定要答谢观众,男士还应将女士送回.
初学者不要急于跳台舞,不要急于接触花步,以免受伤.
跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸,预防动作僵 硬.
在呼吸不畅的情况下,请先休息片刻后再决定是否继续.
预防扭腰过猛,应以感觉适当为准.
假设发生以下情况,如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心 率过快等,可停止练习.
有些健身者身体各个关节太紧张, 关节要放松,如果遇到有的动作比拟难做时,可以把动作分步练习,先学 脚下的动作,,拉丁健身操对动作的协 调性要求很高,健身者在锻炼时心情一定要放松,不要有恐惧感,不要怕 动作做不好被人嘲笑.
3、学习体育舞蹈考前须知
融体育、艺术于一身的体育舞蹈,以其独有的艺术魅力成为人们建立 友谊、陶冶情操、锻炼身体、提升技艺的良好形式,又具有极强的娱乐 性,,必须注意以下 七忌〞.
一、忌急于求成
初学的学生容易只求数量与进度,而不注意动作质量,假设在短时间内
学完很多动作,这些不标准的动作无疑如同 废品〞,习以为常之后,要想 改正,,应精雕细刻,循序渐进.
二、 忌一味求花〞
学生在开始学时,容易陷入以 花步多少〞衡量舞技上下的误区,一味 追求花步数量
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,认为 越花越好〞.这样的 花拳绣腿〞在真正的比赛中势必 ,然后针对自己的 特点有选择地学习一些花步,才能做到 锦上添花