腰肌劳损康复方法.docx

腰肌劳损康复方法
长期反复的过度腰部运动及过度负荷， 使腰部出现一些疾病， 现
在处理骨科疾病的方法有很多的， 要是患上了腰肌劳损就不要过分的
担心了。今天为大家推荐腰肌劳损康复方法。
腰肌劳损康复方法
长期反复的过度腰部运动及过度负荷， 使腰部出现一些疾病， 现
在处理骨科疾病的方法有很多的， 要是患上了腰肌劳损就不要过分的
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腰肌劳损康复方法介绍 1、解痉止痛法
医者用点压、弹拨手法施术于痛点及肌痉挛处，反复
3到5遍，
以达到提高痛阈，松解粘连，解痉止痛的目的。
、循经按揉法
患者俯卧位，医者站于一侧，先用滚、按揉法沿两侧膀胱经由上
而下往返施术 3 到 5 遍，用力由轻到重。然后用双手拇指按揉肾俞、
腰阳关、大肠俞、等穴，以酸胀为度，并配合腰部后伸被动运动数次。
这是慢性腰肌劳损的治疗方法。
、调整关节紊乱
患者侧卧位，医者面向患者站立，施腰部斜扳法，左右各一次，
再取仰卧位，双下肢屈膝屈髋，医者抱住患者双膝作腰骶旋转，顺、
逆时针各 8 到 10 次，然后作抱膝滚腰 16 到 20 次，以调整腰骶关节。
这也是慢性腰肌劳损的治疗方法。
、整理手法
患者俯卧位，医者先用滚、揉法在腰臀及大腿后外侧依次施术，
往返 3 到 5 遍，并点按秩边、委中、承山等穴，然后用小鱼际直擦
1
腰背两侧膀胱经，横擦腰骶部，以透热为度，最后用五指并拢，腕部
放松，有节律地叩打腰背及下肢膀胱经部位，用力由轻到重，以患者
能忍受为度。
、辅助治疗
功能锻炼，加强腰背伸肌锻炼，如仰卧位拱桥式锻炼，俯卧位的
飞燕式锻炼，早晚各 1 次，每次各作 20 到 30 下。有利于腰背肌力
的恢复。这也是慢性腰肌劳损的治疗方法之一。
腰肌劳损的诱发因素 1、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。
、治疗不及时、处理方法不当。
、长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、 抬物，均可使腰肌长期处于高张力状
态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
、慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
腰肌劳损的症状一、腰肌劳损的症状表现为白天工作或训练时，腰痛症状减轻或消失， 而休息时腰痛加重影响睡眠， 早晨起