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腰肌劳损康复方法治疗腰肌劳损的办法
长期反复的过度腰部运动及过度负荷,使腰部出现一些疾病,现在处理骨科疾病的方法有很多的,要是患上了腰肌劳损就不要过分的担心了。今天小编为大家推荐腰肌劳损康复方法。
腰肌劳损康复方法介绍
1、解痉止痛法
医者用点压、弹拨手法施术于痛点及肌痉挛处,反复3到5遍,以达到提高痛阈,松解粘连,解痉止痛的目的。
2、循经按揉法
患者俯卧位,医者站于一侧,先用滚、按揉法沿两侧膀胱经由上而下往返施术3到5遍,用力由轻到重。然后用双手拇指按揉肾俞、腰阳关、大肠俞、等穴,以酸胀为度,并配合腰部后伸被动运动数次。这是慢性腰肌劳损的治疗方法。
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3、调整关节紊乱
患者侧卧位,医者面向患者站立,施腰部斜扳法,左右各一次,再取仰卧位,双下肢屈膝屈髋,医者抱住患者双膝作腰骶旋转,顺、逆时针各8到10次,然后作抱膝滚腰16到20次,以调整腰骶关节。这也是慢性腰肌劳损的治疗方法。
4、整理手法
患者俯卧位,医者先用滚、揉法在腰臀及大腿后外侧依次施术,往返3到5遍,并点按秩边、委中、承山等穴,然后用小鱼际直擦腰背两侧膀胱经,横擦腰骶部,以透热为度,最后用五指并拢,腕部放松,有节律地叩打腰背及下肢膀胱经部位,用力由轻到重,以患者能忍受为度。
5、辅助治疗
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功能锻炼,加强腰背伸肌锻炼,如仰卧位拱桥式锻炼,俯卧位的飞燕式锻炼,早晚各1次,每次各作20到30下。有利于腰背肌力的恢复。这也是慢性腰肌劳损的治疗方法之一。
腰肌劳损的诱发因素
1、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。
2、治疗不及时、处理方法不当。
3、长期反复的过度腰部运动及过度负荷,如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。
4、慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
腰肌劳损的症状
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一、腰肌劳损的症状表现为白天工作或训练时,腰痛症状减轻或消失,而休息时腰痛加重影响睡眠,早晨起床时腰痛重,活动以后好转。
二、腰部疼痛程度不稳定,由间歇性痛逐渐转为持续性疼痛,劳累后加剧。
三、腰痛范围比较广泛,腰肌劳损的症状表现为疼痛性质说不清,隐痛、胀痛、痠痛,有的伴有沉重感。
四、疼痛与天气变化有关,受凉或阴雨天加重。
五、常觉弯腰工作困难,弯腰稍久疼痛加剧,少数患者深夜疼痛加剧。
六、按摩之后疼痛能减轻,常喜用手捶腰,以减轻疼痛。适当活动可减轻,活动过度又加重,且反复发作。
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