学会控制情绪.doc

学会控制情绪
教学目的:
（1)情感态度价值观目的
懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
尊重别人,关注别人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
(2)才能目的
逐步 学会控制情绪
教学目的:
（1)情感态度价值观目的
懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
尊重别人,关注别人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
(2)才能目的
逐步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适、自我控制的才能,可以较理智地调控自己的情绪。
(3）知识目的
明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法.
教学重、难点：
重点:学会调控情绪的方法。
难点:喜怒哀乐，不忘关心别人.
教学准备:多媒体课件。
导入:
同学们，我们在生活、学习中有时会开心得开怀大笑，有时会难过得落下眼泪,不过一旦让不良的情绪缠绕着我们，长久不能释怀,就会影响我们正常的学习和生活，所以我们要学会调控情绪,做情绪的主人。
今天老师和大家共同学习——《学会控制情绪》.
一解释情绪的意义
二情绪的种类
快乐的 愤怒的 悲哀的
学生演示这几种情绪的情景
你希望自己是什么状态的情绪
问:我们应该用什么样的生活态度,来对待我们的学习和生活呢？
答：乐观、积极
2、小结：情绪是可以调控的,拥有乐观的生活态度才会有积极安康的情绪。
二、如何排解不良情绪
1、谈一谈
问：生活中你还遇到过哪些让你情绪低落的事?你又是怎么让自己从郁闷、伤心中走出来的呢?
（学生答复)
师:通过同学们刚刚的答复,老师把你们的调节情绪的方法大致归纳了一下，有: 2、方法归纳
（1)注意转移法。
(2)理智控制法.
( 3）合理发泄法
忠告:
喜不能得意忘形；
怒不能暴跳如雷;
哀不能悲哀欲绝；
惧不能惊慌失措。