32式太极剑分解动作.doc

32式太极剑分解动作
预备势：身体自然并步直立，左手反手执剑，右手握成剑指，眼看前方。
起势（三环套月）：
1、左脚开立2、两臂前平举3、转腰摆臂曲腿收脚4、身体左转，出脚，弓步前指5、剑指翻转，左手持剑前穿，右脚上步，脚尖外撇，转身
32式太极剑分解动作
预备势：身体自然并步直立，左手反手执剑，右手握成剑指，眼看前方。
起势（三环套月）：
1、左脚开立2、两臂前平举3、转腰摆臂曲腿收脚4、身体左转，出脚，弓步前指5、剑指翻转，左手持剑前穿，右脚上步，脚尖外撇，转身展臂，剑反手背在身后，眼看右手剑指6、上步，弓步，接剑，剑指放在剑柄上（提示：坐脚半步与肩同宽，举手摆臂下蹲，提脚端正的坐在腿上，把脚提起来，轻轻的出步，弓步前指，剑在左臂后面。穿剑上步，两个脚交叉作盘，两臂展开后，手心向上，左持剑的手背向身后按剑，左手持剑，右手剑指）。
要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。
一、并步点剑：1、右手换握剑2、绕剑半周，收脚、前点（两脚平行，收臀立腰臂向前伸直，右腕上提向鸟叼啄一样）。
要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。
二、独立反刺（大魁星势）：1、右后方撤步，抽剑2、转身收脚丁步挑剑3、提腿独立反刺剑（正东方向）（把剑抽回，转身翻手挑剑转向正东，剑尖与手指尖相对，膝关节与手关节相对）。
①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。
②收脚挑剑； ③提膝反刺。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方，与左肘上下相对，
三、仆步横扫（燕子抄水）：1、转身落脚劈剑（转身落剑撤步方向正南偏西30°）2、剑指反插，顺肋身体左侧反穿；重心前移，剑向前扫，方向正东）3、仆步弓腿转腰挥臂扫剑（剑由西向正东，弓步方向东略偏北）。
①撤步劈剑；②仆步扫剑。
四、向右平带（右拦扫）：1、收脚收剑2、上步送剑，弓步向右平带（方向正东略偏北，翻手弓步带剑）。
①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。
五、向左平带（左拦扫）：1、收脚收剑（收脚、收剑，再把剑送出去，翻手一带，弓步方向略偏，但方向仍是正东）2、上步送剑（左手放在左腰侧）3、左
弓步翻手向左平带。
①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带
六、独立轮劈（探海势）：1、收脚转腰抡剑（剑在左侧）2、上步举剑3、独立向下劈剑（剑劈成一条直线）
①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。
七、退步回抽（怀中抱月）：1、退步提剑2、虚步抽剑（剑把在自己的口代里，剑要平）。
①退步提剑；②虚步抽剑。
八、独立上刺（宿鸟投林）：1、转腰活步2、提腿独立上刺剑。
①转体垫步；②提膝上刺。
九、虚步下截（乌龙摆尾）：向后退步，转腰摆剑，虚步下截（退步摆过来在截，面向南起势，右虚步方向东偏北30度，转头目视方向东偏南45度左右）。
① 转体摆剑； ②虚步下截。要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。
十、左弓步刺（青龙出水）：提脚退步提剑，坐腿转腰带剑，卷收剑，收回左脚，弓步前刺（正东偏北30°）。
①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30° ②转体撤剑；③收脚收剑；
④弓步平刺。要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离