踝扭伤应急处理
脚扭伤俗称“崴脚”
日常生活中脚扭伤的常见情况
上下楼梯
洗澡出浴
乘坐公交车
登山旅游
日常生活中脚扭伤的常见情况
打篮球
下雪天
踢足球
“养几天就没事了”
严重：
脚扭伤俗称“崴脚”
日常生活中脚扭伤的常见情况
上下楼梯
洗澡出浴
乘坐公交车
登山旅游
日常生活中脚扭伤的常见情况
打篮球
下雪天
踢足球
“养几天就没事了”
严重：、骨折、脱位
如果发生急性脚扭伤， 自我救助 及时就医 是两个必要的措施。
自我救助“三原则”
制 动
冷 敷
去医院
（最好能喷止血剂，加压包扎）
早期制动抬腿
轻中度患者1-3周
骨折患者4-6周
甚至更长
中期动静结合第1周的2天后或安全期后的加速锻炼
第1-4项，每项重复20次，每项60秒
第5-8项，每项重复5次，每项300秒
中期动静结合
中期动静结合
第9项重复30次，120秒
第10项重复3次，60秒
按照循序渐进的原则
有规律地进行关节锻炼
在舒适、无痛的范围内多次重复
最终达到关节稳定和运动协调的目的
后期功能锻炼
谢谢
大家
谢谢大家
踝扭伤应急处理 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
