健康的重要性健康的重要健康的重要性.pdf

: .
于因吸烟引起的肺部疾病和糖尿病等障碍性疾病等等。
是什么影响了人的健康呢?也就是说哪些因素危害了人的健康 ?
下面我们就来看看影响健康的因素
五、影响健康的因素
我们先来人体的构造：人体是由呼吸、消化、内分泌、免
疫、血液循环、神经、泌尿生殖和运动这八大系统组成的;八大系
统是由各个器官组成的;各个器官又是由组织构成的;各个组织又
是由细胞构成：
细胞---------组织--------器官--------系统--------人体
V V
V V
细胞的健康--------------决定--------------人体的健康
八大系统是否健康，是否具有良好的机能，决定了人体是否
健康，而细胞是组织器官的最小单位，也就是组成系统的最小单
位。细胞的健康决定了人体的健康。因为人的细胞生存在体液当
中,而人的体液占到了整个人体的 60%以上，我们的细胞好比生活
在鱼池水中的鱼，而鱼的健康取决于鱼池中水的环境，就象细胞
的健康取决于体液的环境一样，当体液的营养和环境正常时，我
们的细胞自然也就健康。如果水太清了鱼无法长时间生存，如果
水太混了鱼也不能生存，所以体液的营养与环境，决定细胞的健
康，从而决定人体的健康。
人为什么会生病呢?我们再来看看引发疾病的原因是什么：
1、细菌、病毒;2、毒性物质积累;3、组织衰老、细胞变性、免疫
性变态反应、内分泌代谢紊乱;4、营养不均衡。其中，细菌和病
毒是感染急性病的主要原因。20 世纪 20 年代，科学家发明了疫苗
和抗生素后，急性病基本得以控制，不再对人类的生命构成很大
的威胁。据世界卫生组织的一项统计分析，现代的死亡人群中只
有 %的人死于急性病，%的人是死于慢性病。由此可见，人
体对慢性病的抵抗力及患病后和受伤后的恢复能力，在很大程度
上取决于营养状况和体液环境中毒素的污染程度。所以, 慢性病
过于依赖临床治疗显然是不科学的,这就需要我们大家自觉地维护
自己身体的健康。
如何维护健康呢?
六、维护健康有三道防线：
第一道防线，是预防。1、饮食要科学营养，2、适当运动，
打打球做作健身操，最好运动是步行;3、充分休息，要保持 6 8
小时的睡眠，有的朋友晚上忙到十二点不睡觉，这样的朋友要注
意了，这样是不利于健康的;4、心理平衡，正确对待一切人和事
物，不要看别人怎么样，有问题要在自身找原因;5、优良环境，
要有环保意识;6、良好的个人习惯，戒烟戒酒。
第二道防线，是保健。保健是调节亚健康最有效的方法。现
代临床及营养学领域普遍认为：有效保健需要从清、调、补三个
环节进行，清是清除体内毒素、调是调节人体机能、补是补充均
衡营养。
第三道防线是治疗。治疗主要是药物和手术。
从这三道防线中我们可以得出这样一个结论：健康的人需要
预防;亚健康的人需要保健和预防;患病的人需要治疗、保健和预
防。大家不难看出每个环节都存在着成本的问题。这就是营养学
家提出的著名的 1800 定律：今天的 1 份预防保健远胜于未来 8 份
的治疗，100 份的抢救。也就是今天 100 元的预防保健，远胜于未
来 800 元的治疗，10000 元的抢救。我们不难看出预防和保健才是
维护健康的重要手段。因此，我们说完整的健康，从清调补开
始：
六、完整的健康，从清调补开始
前面我们提到了清、调、补就是清除体内毒素，调节人体机
能，补充均衡营养。先来看看清
(一)、清
1、为什么清?大家都知道现在人们对毒性物质的吸收感染已
达到相当严重的程度。根据有关部门的统计,我们现在每人每年吸
收的毒素累积达 公斤。这些毒素有外源性和内源性两个方面:
(1)、外源性：