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决胜考场,赢在细节 Evaluation only. Evaluation only. Created with Client Profile . Created with Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. ?高三的日子即将成为你们生命中的过眼云烟、梦中的记忆。纵有千分忧愁、万丝苦闷,在岁月的蒸烤下, 走过的都是风景,共享的都是美丽!高三是首歌,旋律的抑扬顿挫才能展现它的惟美;高三是段路,坎坎坷坷中都会留下坚强的脚步;高三是座山,翻越它, “一览众山小”的壮志情怀昭示天地;高三是人生幸福的一种选择, 勇者无惧, 勇者何惧! ?我们就要去“决战”。嘹亮的号角已经吹响,冲刺的时刻已经来到!让我们以百倍的信心、全部的精力投入高考,用我们的优异的成绩,去创造新的辉煌,去共享我们人生的又一个灿烂! Evaluation only. Evaluation only. Created with Client Profile . Created with Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 临考阶段心态最重要?影响中高考成功的 20 个因素中,最重要的因素是:考试中间的心态,其次是考试前的心理状态,第三位是学习方法, 第四位才是学习基础,可见考试前的心理状态非常关键。?进入“渴望成功,不怕失败”的考前最佳状态?进入考场后,考生的心理状态很重要。屡见不鲜的例子是: 许多平时成绩很好,但心理状态不太稳定的学生在高考中常常失手,而一些平时成绩一般的学生则往往会考出意外的好成绩。原因其实很简单:平时成绩好的学生对自己的期望比较高,怕考砸的心理负担重,压力大,思想比较复杂,容易患得患失,承受力比较脆弱,因此考试中一旦出现意外,情绪容易波动,影响正常发挥,结果考砸;而平时成绩一般的考生对自己没有过高的期望,即便在考试中出现意外,情绪也不会受影响,因此反而容易超常发挥 Evaluation only. Evaluation only. Created with Client Profile . Created with Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. ?适度的紧张对考试有利,因为它能调动身体的能量,增加肾上腺素的分泌,随着血糖的升高,人的兴奋性会增强,速度和效率都会得到提高。其实每个考生都应该做一个假设,设想以自己目前的水平,考试最坏的结果是什么?置之死地而后生,经过这样的一番设想,考试所有的结果都在自己的预料之中,担心、焦虑便会随风而逝了。让自己学会放松,放松不是什么都不想了,而是什么都想过了。 Evaluation only. Evaluation only. Created with Client Profile . Created with Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. “聪明操”来应对焦虑?1、深呼吸放松法。轻轻闭上眼睛,双手放在膝上, 然后深深地吸一口气,再缓缓地呼出,在呼气的时候,轻轻地说,放松,放松,心儿放松……注意在说的时候,一定要缓慢,连续四五次,心情就会慢慢平静下来。?2、“鸣天鼓”。用两手手掌心捂住耳朵,两眼微闭,头部低垂,然后用两手中间的指头轻敲枕骨, 连续敲击 30 下左右,即起到消除疲劳,镇定心情的目的。?3、开慧拍打。用手掌心从额头起,一路轻轻拍打到后脑勺,来回拍打数次,可达到提神醒脑, 缓解紧张情绪的作用。 Evaluation only. Evaluation only. Created with