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六个法宝女人养好精气神
　　?内经?曾提到人体有三宝，分别是精、气、神，因此在中医看来，女人必须养好精气神，才能做到安康和美丽兼顾。假如做不到，就会显得无精打采，病怏怏不说，心理和情绪也会大受影响，女人如何养好精气神?
六个法宝女人养好精气神
　　?内经?曾提到人体有三宝，分别是精、气、神，因此在中医看来，女人必须养好精气神，才能做到安康和美丽兼顾。假如做不到，就会显得无精打采，病怏怏不说，心理和情绪也会大受影响，女人如何养好精气神?
　　1、该睡就睡，不熬夜
　　专家认为，经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常缺乏精气。因为11点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间，这段时间，血回流到肝脏准备储存精气(能量)，假如不睡，等于强迫肝继续分解工作，能量无法被贮藏，会造成肝盛阴虚，阴阳失和，肝火上升，气虚体弱。
　　六个法宝女人养好精气神
　　2、尽量从事温和运动
　　专家认为打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动。专家解释，太剧烈的运动会造成大量流汗，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。建议酷暑最好选择练气养生运动，少在烈阳下长期暴晒，或从事剧烈运动。因为身体靠呼吸送氧，假如呼吸急促，就像水流量大时，只能流入较粗的水管一样，氧气很快进入身体内较粗的血管，较细微的血管那么不易获得氧气。所以，假如要让细微的水管入水，唯有把水龙头的水柱转小，一点一滴注入。选择和缓的运动，保持呼吸平缓沉着不迫，身体内极细微的血管或经络，才有时机得到足够的养分。
　　3、防止吃太"浊";的食物
　　要吃清爽的食物，太"浊";的食物容易增加身体重量，使得精神昏沉。烹饪方式也尽量清淡，防止油炸、煎烤，甜食热量高，要少吃。医生认为，现代人饮食太乱，没有顺着自然时序调整，大热天吃烤肉，无异加速心火。
　　4、少吃冰凉食物
　　冰水或冰品是盛夏最受欢迎的食物，吃多了却容易导致冷热失调。当外在环境温度高时，我们以为冰凉食物可以降温，却忽略了体内温度更高(有时高达37摄氏度)，人体适应力和温度调节力没那么强，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了，易导致心神松散，郁闷不乐。要消暑