科学锻炼的基本原则.doc

科学锻炼的根本原那么
教学目的：认知:使学生理解科学健身的重要性，掌握科学健身的根本原那么。 
          技能：使学生树立科学锻炼意识，坚持经常参加体育锻炼。 
          情感：学生乐意听讲,并能积极提问，课堂气氛科学锻炼的根本原那么
教学目的：认知:使学生理解科学健身的重要性，掌握科学健身的根本原那么。 
          技能：使学生树立科学锻炼意识，坚持经常参加体育锻炼。 
          情感：学生乐意听讲,并能积极提问，课堂气氛活泼。
教学重点：科学的体育锻炼的根本原那么 。
教学难点：引导学生树立积极参和体育的意识，学会科学地参加体育活动。
教学方法和手段:1、提问法   2、引导法   3、讲解法   4、分析法   
板书设计:1、板书清楚，字迹明晰   2、思路明晰    3、目的任务明确
 
教学程序设计
一、引入
老师提问：同学们平时是怎样去参加体育锻炼的？
学生积极答复!
老师总结!
二、科学体育锻炼的根本原那么
　　参加体育锻炼能全面促进安康,但是假设不注意科学锻炼，广凭主观热情盲目蛮干，不仅不会获得良好的锻炼效果，还会损害安康,甚至发生伤害事故。因此要想获得良好的锻炼效果,必须遵循以下原那么:
一、理解自己、实事求是
在开场体育锻炼前，应对自己的体能程度和安康状况有比较充分的理解，以便能根据自己身心的实际情况,有针对性地进展锻炼，，还需要向医生或保健人员咨询,以免出现损害安康的不良后果.
二、立目的，积极进取
   参加体育锻炼之前，要注意根据自己体能、技能和安康程度的实际,确立明确、详细而适宜的目的。这样做将会使你的锻炼“有的放矢"，使你一步一步地去实现这些目的,收到良好的锻炼效果。
三、全面锻炼、注重实效
　　　人体是一个完好统一的有机体，各部位、器官和系统的功能，各种身体素质和根本活动才能之间,存在着互相影响、互相制约、互相促进的内在联络。初中学生正处于生长发育时期,身心的可塑性很大。因此,在选择运开工程、锻炼手段时，既要满足自己的兴趣爱好，更要注意多种运开工程和健身方法的结合，全面锻炼,以便更好地促进生