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《做自己的心理医生》读后感
《做自己的心理医生》读后感1
　　看完《做自己的心理医生》这本书后，我觉得这本书讲得特别好，内容通俗易懂，也令我有很多感慨。
　　其实由于现代人的生活方式的变更，生活节奏的加快，一些人的盲目无组织行为明显增使人头脑醒悟，心胸开阔；三是多参与公益活动，乐善好施，为子孙造福。最好是学会一门艺术，无论唱歌弹琴，还是写作绘画、集邮藏币，都会人进入一种的新的境界，产生新的追求，在你的爱好之中找寻乐趣。
　　二、持心理安静。面对大量的信息，没关系张不宁，着急烦躁，手足无措，要保持心情安静，学会汲取现代科学信息的方法，提高应变实力。最终，要尽量多地设想出获得它们的可行途径，并选择一个最佳方案行动，从而减轻个人的心理负担，又能做到事半功倍的效果。
　　三、适当地变换环境。一个人在一个缺乏竞争的环境里简单滋生惰性，不求有功但求无过，过于安逸的环境反而会更简单引发心理失衡。而新的环境，接受具有挑战的的工作、生活，可以激发人的潜能与活力，变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避开心理失衡。
　　四、正确相识自己和社会的关系要依据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待个人得失、胜利与失败。这样，就可以削减心理失衡。
　　最终引用闻名心理健康专家总结的11条保持心理健康的的方法，可以给各位挚友参考下：
　　1、当苦恼时，找你所信任的，彼此谈得来，同时头脑也较冷静的知心挚友倾心交谈，将心中的抑郁刚好发泄出来，以免积压成疾。
　　2、当遇到更大的刺激，或遭到挫折、失败而陷入自我郁闷的时候，最终离开你所面临的环境，转移下留意力，短暂回避以便复原心理上的安静，将心灵的创伤填平。
　　3、当情感遭到激烈震荡是，宜将情感转移到其他活动上去，忘我地去干你喜爱干的是，如写字、打球等，从而将你心中的苦闷、苦恼、生气、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。
　　4、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。
　　5、多替人别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满足足。
　　6、做一件事要善始善终。当面临许多难题时，宜从最简单解决的问题入手，逐个解决，以便信念十足地完成自己的任务。
　　7、性格急躁的人不要做力不从心的事情，并避开超乎常态的行为，以免惊慌的、焦躁，心理压力过大。
　　8、对别人要宽容大量，不强求别人肯定按你的想法去办事，宽恕别人的过错，给别人以改过的机会。
　　9、保持人际关系的和谐。
　　10、自己多亲自动手，破除依靠心理，不要老是停留在观望阶段。
　　11、制定一份既能使你开心，又切实可行的修养身心的安排，给自己以盼头。
　　《做自己的心理医生》读后感2
　　最近看了一本书，书的名字是《做自己的心理医生》。看这本书的初衷是因为最近对心理学比较感爱好。但是随着阅读的不断增加，发觉自己的收获越来越多。
　　这本书总共分为八章。第一章提问环节，让我们走进未知的心理世界。主要是重在介绍什么是心理学以及我们不欢乐，或者不受学生欢迎的一些缘由。让我们知道，心理学是一门科学。其次张是心情自治，做优秀的心情管理者。通过这一章节的阅读我了解到，我应当用哪些方法去更加合理的调控我的心情。第三张是心理自助告辞病态心理。防患于未然，也许