学会控制情绪的句子学会控制自己的情绪.docx

学会控制情绪的句子学会控制自己的情绪
近日，某权威机构在我市一所中学做学生心理状况调研，发现 60%的学生存在着心理隐患，这一成果令教师和家长很震惊。为此，我们请来了中小学生心理教导方面的一线专家、教师、学者，盼望未成年人的心理健康问题做事时，总爱看她人的脸色，惟恐会得罪人。人家如果不理我，我会生活在孤单之中。我也想为自己活，但我做不到。她人所有觉得我好侮辱，肆意地践踏我的自尊，这正应了那句俗话：“落后就要挨打”。固然这不能全怪在客观上，我自己主观上也是存在着很大的缺陷的。
　　男生在剖析自己的心理状态，尽管所有是负性的，但这是情绪的自觉，只要自觉了，才有也许调节到最佳的状态。人类的情绪基本上可以分为愤怒、恐惊、悲哀、快乐、爱等几大类，并据此引申出繁复的情绪世界。每个人所有应当察觉和认知自己的情绪，面对不同样的事件，自己的情绪如何表达，什么事件对自己的情绪影响力最大，持续时间最长，理解这些就可以进行进一步地心理分析，找到问题的症结。如果你目前常常被“莫名其妙”的情绪所控制，那就阐明情绪的自觉能力不强，一定要进行反思，不断地追问自己，例如“是什么使我无法控制自己的情绪？”、“此前与否有过类似情绪的发生？”、“当时自己是如何从这种状态中走出来的？”等，来提高自己情绪的自觉水平，进而获得不断成长的机会。
　　
　　我的文科知识较好，但我的数学不好，常使我的整体成绩在班里成为倒数几名。一次班里学习好的一名女生给她的崇拜者大讲侦探故事之父和她的代表作，但错误百出。我鼓足勇气指出她的错误，并说出对的的内容，由于我爱慕看她窘迫的样子，可还不等她说什么，周边的人就纷纷出来和我对抗，其中有一种同窗说：“我说您老人家还是多做几道数学题吧，免得一考试就给我们班拉分。您就让我们听一听谬论吧！”我当时不知是如何忍住眼泪，从她们身旁走过去的。她们怎么能这样看待我，难道成绩不好就没有自尊了吗？难道成绩不好连掌握的其他知识也贬值了吗？我就注定要低着头做人吗？
　　当我们感觉到自己被愤懑的情绪掌控时，不妨给自己一种澄清情绪，说出自己真实感受的机会。环节是这样的：一，拿出一张纸写下此时的真实感受，并且按强烈限度排序；二，从积极的角度重新审视这些事情对自己的启发，例如上文中的男生被同窗排斥阐明学习仅从爱好出发会导致成绩的落后，进而影响自己在同窗心目中的形象盼望找回自尊就应当从打造自己实力开始；三，为自己制定改善学习的筹划，并按部就班地努力实现。此时和其自哀自怜，不如奋起努力学习，用自己的实力为自己赢得她人的尊重和信赖。
　　
　　我学习成绩名列前茅，又是副班长，在同窗中有一定的威信，但我常常在觉得自己做得不够好时，会狠狠地在大腿上掐一把，我的大腿总是青一块紫一块的。
　　前些日子我筹划实行了一种班会，氛围很热烈。这时，我忽然听到参与班会的一位教师说：“这个班会如果准备时间再充足些，整个环节会更加顺畅，衔接会更好。”我的心一沉，为什么准备的时候没有考虑到这些呢？为什么自己做事总是不能达到完美呢？我有时真的很痛苦，看周边“没有思想”的同窗快快乐乐的样子，自己如此付出却得不到自己盼望得到的东西，放弃的念头总是在我的头脑中萦绕。
　　在人的心理构造中，有一对成反向作用的自我意识：禁忌意识和权利意识。每个社会所有有自己的