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葡萄柚减肥
【导读】一直以来，吃葡萄柚减肥的话题屡见不鲜，那么究竟葡萄柚减肥是从哪些方面切入
的呢？它的效果真的这么显著吗？今天专家就为您解答有关葡萄柚减肥的一些问题。
葡萄柚果皮是淡黄色，果肉颜色与沙田柚子的肉色差不多，具有酸味和葡萄柚减肥
【导读】一直以来，吃葡萄柚减肥的话题屡见不鲜，那么究竟葡萄柚减肥是从哪些方面切入
的呢？它的效果真的这么显著吗？今天专家就为您解答有关葡萄柚减肥的一些问题。
葡萄柚果皮是淡黄色，果肉颜色与沙田柚子的肉色差不多，具有酸味和甘味。葡萄柚的营
养价值很高，含有蛋白质、柠檬酸、粗纤维质、醣类、钙质、钾质、磷质、铁质、维他命
B1、B2 和 C 及 P 等营养元素，并且含糖量低，水分充足。由葡萄柚延伸出的减肥方法是从
国外逐渐传导国内的一种新型的水果减肥法，主要就是依靠葡萄柚果肉帮助人体达到消脂减
肥的目标。
一般来说，造成人体肥胖的部位大多是处在久坐而不运动的大腿、臀部，以及腰部这一个
地方。还有一些肥胖的人群并不是真正的肥胖，而是由于身体毒素清除不干净，导致自己具
有水肿体质这一原因，但是本人又没有意识到自己是水肿体质，还以为自己已经发胖，而葡
萄柚能够利尿消肿，消除多余脂肪，是很好的减肥伴侣。
葡萄柚减肥方法效果显著，深受广大朋友喜欢，而且这类水果不但对减肥有明显的作用，
还对其他类日美容修身的作用也十分明显。这对于爱美的女性朋友，尤其是对于那些常年坐
办公室的女性群体来说西柚的作用不可小视。吃葡萄柚减肥既轻松又简单快速减肥，一举两
得，当然是实至名归的健康减肥水果了。
葡萄柚减肥科学吗
葡萄柚又名叫做西柚，是芸香科柑橘属的一种亚热带植物，在中国主要是浙江、广东、四
川地区有种植。那么葡萄柚减肥科学吗？我们就来看看。
有关于葡萄柚的饮食在 30 年前的西方国家备受女性群体的关注，很多人把葡萄柚减肥推为
有效的减肥食谱。它的口号是“12 天减掉 10 磅体重”，葡萄柚减肥有很多种方式，但基本都
离不开吃葡萄柚，控制饮食，燃烧脂肪这些方式。
根据《新科学家》杂志网络版报道，葡萄柚减肥之所以受欢迎是因为它的低热量，美国斯
克里普斯营养和代谢研究中心做了一项实验，实验为期 3 个月，参与的人群是 100 名身体肥
胖的成年人。经过研究可以得出，肥胖的人群如果每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可减掉
平均 磅的体重，效果好的可减掉多达 10 磅。实验的对照组一方来看，三餐相似但不吃
葡萄柚的人仅能减掉 磅。另外，葡萄柚的营养元素还是很高的，多吃还能补充许多人体
所需的营养，所以葡萄柚减肥法算是很科学的。
多年来葡萄柚减肥法一直有很多人在坚持，可见它的受欢迎程度。看了葡萄柚减肥法的基
本介绍，爱美的女性一定心动了吧！
葡萄柚减肥食谱
葡萄柚减肥法究竟要怎么做才能达到效用呢？这肯定是许多想减肥的朋友最想问的问题
了，今天妈妈百科就简单跟大家分享用葡萄柚减肥的食谱清单，赶快来看看吧！
葡萄柚减肥餐单：
葡萄柚富含维生素 C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量相当