产后记性差？做好5件事做精明妈妈.doc

—————————————————————————————————————————————————————产后记性差?做好 5 件事做精明妈妈产后记性差?做好 5 件事做精明妈妈一、妈咪们说:生完 BB 后爱忘事儿月月已经怀孕 27 周了,最近记忆力明显下降了不少,很多事情总是说完就忘了。办公室的同事体贴她,经常在工作上各种提醒。刚开始, 月月情绪变得比较不稳定, 感觉自己拖累了大家。后来, 已经是两个孩子的妈咪的红姐知道了她的心态,也开始给她传授起了经验。不说不知道, 原来不仅仅是红姐, 办公室其他妈咪们也经历过这样一个时期。在孕中期之后, 女性的认知能力、记忆力等会开始变得不那么高效,生完孩子之后更是一落千丈,成了一个“忘事儿妈”。但是, 随着身体慢慢的恢复和生活工作回到原有轨道, 记忆力问题慢慢也就不再是问题了。[page] 二、让妈咪老健忘的两大原因 1 、心理上:所有注意力都集中在新生宝宝上其实, 对于刚刚升级为妈咪的女性来说, 根本都是一颗心扑在孩子身上, 她们会不自觉地调整自己的状态来适合当一个母亲。有研究调查发现,新妈妈在孩子出生第一年内平均损失 700 小时睡眠时间, 尤其是母乳喂养的妈咪损失的睡眠时间最多。当妈咪们把照顾新生命—————————————————————————————————————————————————————放在第一位的时候, 其他事情就被排在不重要的位置, 所以难免容易被遗忘了。[page] 2 、生理上:雌激素水平下降,导致记忆力下降从女性的身体方面来说, 体内的雌激素水平在孕晚期是急剧下降的, 在生完孩子后达到最低水平。而雌激素除了在女性生育中的调节作用, 同时也是一种为大脑输送信息的神经传递素。当体内雌激素水平下降的时候,大脑的记忆力自然下降。[page] 三、妈咪快行动,抢救记忆大作战 1 、睡个好觉:让家人帮忙看孩子。这个时候, 不论是妈咪还是婆婆照顾产妇, 新妈咪都应该放心地把宝宝交出来, 给自己足够的睡眠来补充体力。因为睡眠就像是大脑把杂乱的讯息整理归类,醒来时要找资料就容易得多。[page] 2 、听听音乐:保持好心情。美好的音乐, 可以让生活和生命都变得更加轻松。尤其是轻柔音乐可促进脑部血液循环、舒解压力