斜方肌损伤诊断及治疗.pptx

斜方肌损伤诊断及治疗
敏感点：在检查病人时你会觉察身体上有些店在按压时特殊敏感，可以说明为触痛，这个点就叫敏感点。
激发点：筋膜激发点是在一束惊惶的骨骼肌组织的结节上觉察一个点，他特殊敏感并以一种特征性的方式引起或放射性难过。能是该肌肉持续性的收缩造成）
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斜方肌第七激痛点
一个表浅性的激痛点，最有可能是皮肤性激痛点，而不是肌筋膜激痛点引起发生在同侧的上臂和大腿上竖毛反响-起鸡皮疙瘩。
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斜方肌常见问题的
处理
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一、斜方肌的自我牵拉的方法
将左手臂高举，然后绕过头顶正上方，扶住右耳，头部自然左倾。右臂耸肩再放松，尽可能地抻拉。换另一侧，动作相同。每侧８次，共做２组。
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胸前拉肘
从这个动作牵拉可以促进斜方肌中部的肌纤维被拉长
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二、上斜方肌开链训练
当斜方肌出现稳定性缺乏的时候，则须要对斜方肌进行力气的开链训练，已知的多见于C1轴线疾病，体位性低血压的人群亦可能多见。
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耸肩   斜方肌训练比一般塑身训练都要简洁。其主要动作就是耸肩，也就是两肩向两耳方向上抬。就是这么简洁，没有什么更高难的技术或动作。   做耸肩练习须要的器械是一对哑铃、一个杠铃或有手柄的器械，只要能产生抗力即可。你只需双手握住器械的手柄，将两肩分别尽力向两耳方向移动，肩抬到最高处时，做顶峰收缩，稍停一会儿。然后，两肩缓慢下放，放到最低点时，感觉到双肩充分向下伸展。这项练习的运动幅度（即耸肩和放肩的过程中，两肩的移动距离）很小。   你可能常常见到一些塑身者做着比较困难的耸肩训练。比方，有人在做耸肩的同时，还前后转动两肩。其实，这样做根本起不到强化练习的作用，只能徒增危急。耸肩真正作用是使肌肉的收缩，也就是肌肉在对抗重力的时得到熬炼和强化，这和前后转肩毫无关系。所以，在做这项练习的时候，要确保两肩上下运动。
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1杠铃耸肩(斜方肌上部．肩胛提肌)
　　立姿，躯干保持挺直；两手掌心向后握杠铃杆垂于大腿前方，握距与肩同宽；两臂伸直(不用力)，以斜方肌的收缩力限制住，把杠铃向上提起，直至两肩耸起接近耳侧，使斜方肌处于“顶峰收缩”位，稍停；然后再以斜方肌的张紧力限制住，渐渐放松还原至初始位置，如此重复。整个动作过程中头部和躯干处于自然位。每组做8～10次，重量尽可能大。
分析：该动作多为训练上斜方肌。与杠铃身后训练可能促进躯干的屈曲和伸展不同意义。同时依据肩胛骨处于轴线上—下做为灵位的一个训练依据
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2背后杠铃耸肩(斜方肌上部，肩胛提肌)
　　立姿，两手掌心向后握住杠铃杆垂于臀部后，握距与肩同宽；两臂伸直(不用力)，以斜方肌的收缩力限制住，把杠铃向上提起，直至两肩耸起接近耳侧，使斜方肌处于“顶峰收缩”位，稍停；然后再以斜方肌的张紧力限制住，渐渐放松还原至初始位置，如此重复。整个动作过程中头部和躯干处于自然位。每组做8～10次，重量尽可能大。
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3　哑铃耸肩(斜方肌上部，肩胛提肌)
　　立姿，两手各握哑铃垂于体侧，掌心向内；两臂伸直(不用力)，以斜方肌的收缩力限制住，把哑铃向上提起，直至两肩耸起接近耳侧，使斜方肌处于“顶峰收缩”位，稍停；然后再以斜方肌的张紧力限制住，渐渐放松还原至初始位置，如此重复。整个动作过程中头部和躯干处于自然位。每组做8～10次，重量尽可能大。
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4俯身哑铃耸肩(斜方肌中部、菱形肌——位于斜方肌的深面，为菱形的扁肌，起自第6．7颈椎和第1～4胸椎的棘突，止于肩胛骨的内侧缘，作用是使肩胛骨向脊柱内收靠拢)
　　立姿，两手各握哑铃，掌心向内；躯干前倾至几乎与地面平行，脊柱保持自然位，两臂自然下垂；两臂伸直(不用力)，以斜方肌的收缩力限制住，把杠铃向上提起，直至两肩胛骨内收靠拢，使斜方肌处于“顶峰收缩”位，稍停；然后再以斜方肌的张紧力限制住，渐渐放松还原至初始位置，如此重复。每组做8～10次，重量尽可能大。
（留意分清应当是屈肘位—伸肘位；前臂旋前---旋后；肩关节在90度之上—之下
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5肩胛骨下压(斜方肌下部)
　　坐于拉力器的坐垫上，两脚自然踩地，大腿前上部顶在海绵垫下方；两手臂伸直握住拉杆两端，掌心向前，握距稍比肩宽；躯干与地面垂直，手臂处于拉伸位；以斜方肌的收缩力限制住，两肩胛骨内收靠拢，将拉杆尽量往下拉，使斜方肌处于“顶峰收缩”位，稍停；然后再以斜方肌的张紧力限制住，渐渐放松还原至初始位置，如此重复。每组做8-10次，重量尽可能大。
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治疗
手法与注射治疗。
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斜方肌痛点分布与应用探讨
摘要目的：验证分析压痛点与激痛点理论在斜方