黄人浩梅花桩拳教学图片.doc

黄人浩梅花桩拳教学图片梅花桩拳是中国古老的武术拳种,过去历来不对外传授,在改革开放的春风吹拂下, 才使我们得以窥见其原貌, 我有幸师从南京武术名家王祺老师学习武术三十余年, 有幸学习此拳法。梅花桩拳又分桩功和拳法两部分, 一般人往往只见到的拳法, 而不知还有桩法, 桩法历来是武术家们的看家本领, 也是秘而不传的东西, 这里仅仅是介绍一些有关养生功的训练方法。大家在图片中看到了地上的长棍, 这不是随便放在地上的, 这是我在教学中的标杆, 过去古人在桩上练功, 后来改成了落地梅花桩, 但是精髓不能丢掉,一根标杆对我们打好基础很有意义,特别是对初学者。在刚刚入门的时期, 初学者一定不要急躁, 只有一点一点的把架子调整工整, 以后练拳才能事半功倍, 这点王祺老师对我们是反复强调。梅花桩拳强调正顺圆满够, 如果一开始就形不正, 后面什么气顺劲园神满势够就无从谈起了。练拳怎么才能有成就呢?其实练拳就是要把简单动作进行细化处理。这样看起来有点复杂, 但是越细越好; 如果以后能明白掌握气化原理, 将内气贯穿到各个部位, 这样不仅能强身健体, 还能慢慢掌握练拳的精气神。技击呢就是要把复杂的动作简单化, 这才是有真功夫有真本事,无往不胜。所以我在一天的教学训练中一般分三个阶段, 呼吸训练阶段、功架训练阶段、六合配合 skillful 训练阶段,个人见解可供参考。梅花桩既可以对初学者教学, 也可以对练武多年的习武者进行提高性训练, 开肩开胯是习武者的共同难题, 但是在梅花桩的训练中很快可体会到开肩开胯的效果, 这也是为什么梅花桩是古老的拳种, 是过去秘不外传的武功原因。