月子34种主要食材食材.docx

月子34种主要食材食材
月子34种主要食材食材
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1，老：主脾阳，能解表散寒，温肺化痰止咳，搭配芝麻油最能起到平和热补的收效，炖煮月子餐最为适合。
4种主要食材食材
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16，红枣：含蛋白质，有机酸，维生素和多种氨基酸，能补
充气血，保护肝脏，增强免疫力，帮助产后养血安神。
17，肉桂：在中药上常用来温补气血，散寒止痛，活血通经，
合适产后温补，调整分泌，但孕期不行食用。
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18，莲子：清心补脾，安神明目，可治虚烦失眠，含生物碱
及丰富的钙，磷，铁等矿物质和维生素，是公认补中健体的
滋补佳品。
19，桃仁：活血祛瘀，能够促进产后子宫缩短，帮助恶露排
出，富含脂肪油，能够润肠通便，还有抗炎、抗菌、抗过敏
的作用。
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20，山药：新鲜山药含人体一定的各种蛋白质、维生素、矿
物质等微量元素，有利肠胃蠕动、抗菌、抗氧化、增强免疫
力。
21，黑木耳：营养丰富的食用菌，能益智清心，滋阴之痛，
且富含多糖胶体，可将体废物吸附齐聚，帮助代，还能够美容
瘦身。
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22，金针：金针是干的黄花菜，铁质相当丰富，对小便不通，
失眠，乳汁不低等有疗效，可作为产后调补品。
23，冰糖：增添甜度，中和酸度，并有祛火的功能，与枸杞，
山药，红枣相当作为极好的调味料，补中益气，和胃润肺。
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24，皮：擅长理气燥湿，能入脾肺，健脾开胃，与猪脚食材
搭配能够祛腥，有增强消炎作用。
25，栗子：养胃健脾，补肾强筋，活血止血，并含有丰富蛋
白质，B族维生素等多种成分，对缓解产后腰膝酸软，体弱
脾虚很有帮助。
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26，怀山药：怀山药是干的山药片，中药常用来健脾固精，
益胃补肾，助五脏，强筋骨，药用价值极高。