你有着怎样的心境“基调”.doc

你有着怎样的心境“基调”
李医生:
您好!我是一个跟随奶奶长大的人。我的奶奶吃苦耐劳,一生中经历无数坎坷,她老人家在世时,经常在我面前回忆过去的苦难。一方面我敬佩奶奶坚韧刚强的性格,另一方面总听这些往事又让我感觉心里很沉你有着怎样的心境“基调”
李医生:
您好!我是一个跟随奶奶长大的人。我的奶奶吃苦耐劳,一生中经历无数坎坷,她老人家在世时,经常在我面前回忆过去的苦难。一方面我敬佩奶奶坚韧刚强的性格,另一方面总听这些往事又让我感觉心里很沉重。我从小就有自卑心理,因为双亲去世早,得到的温暖也少,所以不太懂得怎样为人处世,生活中发生的一些事情总让我深感困惑,心情常常处于不愉快中。我时常担心:像自己这样一个不快乐的人,会不会有一天变成抑郁症呢?我应该怎样改变自己呢?
常州 余萌

余两:
你好!看过你的来信,我也体会到一种沉甸甸的感觉。以我此时的感觉去理解你的内心感受,我觉得你的心理状态并不轻松,准确地说是你的内心感觉比其他人多了一些沉重的东西。尽管你的现实生活与同龄人可能没什么实质的区别,但是对生活的感受,你与你的同龄人可能有所不同,这其中不仅有过去经验的差别,还有人格特点方面的差异。换一句话说,现实生活本身怎样是一回事儿,而我们对生活的感觉往往是另一回事儿,心境不完全反映真实生活,不是一对一的关系。
你从自己经常不快乐的心境,想到会不会由此患上抑郁,首先我要告诉你,这两者不是同一概念,不是等于关系。前者还算是正常状态,只是不愉快、不舒心,而后者是疾病性的。另外,换一个角度理解你的担心,我觉得其中有一种积极的成分:自我警示――你在提醒自己不要总是不快乐,避免由量的积累发展到质变――真的陷入抑郁情绪中而难以自拔。
我们不妨这样理解负性情绪与抑郁的关系,负性情绪是抑郁的基础。就像盖房子一样,地基的质量决定了建筑物是否坚固。当我的内心中充满了负性情绪不得化解,当负性情绪状态成为我们心境的基调,那么,脆弱的内心就很容易在某一外部刺激推动下进一步“下滑”,成为抑郁情绪状态。再用一个生动的比喻:好心情是晴空,不良情绪是晴间多云,而抑郁好比是乌云压顶,那么,从多云到阴沉,再到阴云密布只是几步之遥。
虽说负