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８种食物越吃越美丽|越吃越美丽的食物
　　1、酸奶，乳酸菌护理肠胃 　　功效：健胃清肠、促进新陈代谢 　　小吩咐：每天适量即可 　　可以维持肠胃道健康的酸奶，是美女保持健康和皮肤漂亮的根本，假如你以为肠胃道只是人体的消化排泄８种食物越吃越美丽|越吃越美丽的食物
　　1、酸奶，乳酸菌护理肠胃 　　功效：健胃清肠、促进新陈代谢 　　小吩咐：每天适量即可 　　可以维持肠胃道健康的酸奶，是美女保持健康和皮肤漂亮的根本，假如你以为肠胃道只是人体的消化排泄系统，那可就大错特错了。肠胃道限制人体70％的淋巴组织，而淋巴组织是产生白血球帮助人体抗菌抗毒的免疫系统，免疫系统不好，器官及皮肤都会跟着老化，换句话说，肠胃道不好，就算你吃再多仙丹妙药，都没方法让你健康漂亮! 不过养分师提示，酸奶是牛奶的发酵品，蛋白质很高，对肾脏会造成负担，因此每天喝酸奶只要250毫升即可，喝太多反而会有负面效果! 　　 　　2　复方纤维青春痘克星 　　功效：削减体内宿便、排毒、减肥、治疗青春痘 　　小吩咐：多吃蔬菜水果、补充纤维食品 　　产生青春痘的大元凶之一就是令人苦恼的便秘和宿便!要绽开清除便秘宿便大作战，多补充纤维是最棒的秘方1纤维和酸奶或乳酸菌是相辅相成的好搭档，多吃纤维可以滋养肠道的有益菌。肠胃道里的有益菌多，就可以削减毒素，肝脏也不用忙着解毒，而有更多时间制造新陈代谢的养分素。 　　要摄取纤维质，多吃蔬菜水果是不二法门。 　　 　　3　复方抗氧化剂青春不会老 　　功效：抗老化、爱护身体及皮肤。免除目由基损害 　　小吩咐：自我评估生活习惯、多元摄取抗氧化剂 　　想让岁月不在脸上留下痕迹，你须要抗氧化!抗氧化就是抗老化! 　　几乎人人知道吃维生素A、C、E可以让皮肤漂亮，因为维：生素A、C、E就是抗氧化剂，蔬菜水果是相当风行的抗老化食物，不过有些抗氧化剂存在于我们一般不会食用的部位，例如葡萄子、松树皮以及柑橘类黄酮养分成分的橙皮、橘子皮及奶蓟草等等，可能就必需靠生化科技萃取的锭剂或胶囊来补充，另外绿茶也是很好的抗癌及抗氧化食品，抗氧化剂的补充和维生素一样，每一种抗氧化剂可以结合的自由基不同，因此可以依据自己身体状况及生活习惯(是否常常熬夜)，多吃各种有抗氧化效果的蔬菜水果或补充多样成分的综合抗氧化剂，这样才可以达到最佳效果! 　　 　　4　美白薏仁 　　功效：清热祛湿、治疗皮肤疣 　　小吩咐：慎选品种。大颗薏仁才有疗效 　　想要让自己的皮肤美白水嫩，多吃薏仁准没错!薏仁可以美白，又可以减肥利尿促进新陈代谢，是美人不行不吃的漂亮食物。 　　有些中药材有清热之功，但没有祛湿之效，或是只有祛湿之效没有清热之功，薏仁不但有清热之功，而且有祛湿之效，寒热体质的女性都可以食用。现在空气品质越来越差，再加上繁重的上班压力，不少女性脸上或身上会长出一颗颗扁平疣，虽然很小却是爱美女人的眼中钉，务必除之而后快。除扁平疣，可用600克薏仁先泡水，后用大火煮开，再以中火煮半小时：不喜爱吃薏仁，喝薏仁水也可以达到同样效果，喝几天后会发觉脸上或身上的扁平疣渐渐变红，隔两天就统统消逝，疗效特别奇妙! 　　薏仁品种不同，疗效也不同，买薏仁的时候要选择大颗的白薏仁或红薏仁。 　　 　　5　催情山药 　　功效：补充雌激素、丰胸、补脾固肾、治疗性冷淡 　　小吩咐：食前先测验自己是否为过敏体质