网球上旋球 网球对付强烈上旋球的办法的主要技巧.docx

网球上旋球_网球对付强烈上旋球的办法的主要技巧
　　网球上旋球在竞赛中特别常见，网球上旋球作为一种较平安的击球方式，能够把对手牢牢的压制在底线，削减对手的反响时间。以下是我为大家整理的网球应对剧烈上旋球的2个方法，盼望你们喜爱是，经常打网球让人心理状态良好。
　　9、经常打网球可以削减荷尔蒙分泌(因荷尔蒙促使血压上升)，因而削减血压上升的时机。其二是打网球会增加牛胆酸的分泌，而牛胆酸具有降低血压的作用。
　　10、血液中胆固醇量过多，简单诱发心肌堵塞、脑堵塞等病变。持续20分钟以上的网球运动，有助于分解体内中性脂肪，降低血液中胆固醇含量。



　　11、常打网球的人血液循环较好，肝的代谢功能高。
　　12、平常假如驼背或姿态不良，肩胛肌的负担过重，肩膀、腰就简单发生僵硬酸痛。经常打网球，可以熬炼全身肌肉，自然可以改善腰、肩难过。
　　13、经常打网球，能改善体内自律神经的操控状态，让交感神经和副交感神经的切换更敏捷，有助于消退压力，使运动者更简单入眠。除此之外，经常打网球可以增进自尊、自信与乐观。
　　14、网球运动经常用到的肌肉有大腿四头肌、腰肌、腹肌、背肌、肩部和腕部等。网球的根本动作如发球、抽球、截击、高压等可熬炼全身各大肌肉组织。例如在击球时，提臀、挺胸、收腹等一系列动作可熬炼腹肌，使毛细血管和肌肉细胞血流量增加，增加体内蛋白质、糖元，使肌纤维增粗，使肌肉变得更加塑身。
　　15、在网球场上须要或快或慢地不断跑动，因此，网球运动是以有氧代谢供能为主的耐力性练习工程，其消耗的能源物质以脂肪为主。这一点与慢跑特别相像。据统计，一般业余水平的网球爱好者在进展两个小时的练习中，跑动的距离可到达5000米之多，且通常一两个小时之后都不会感到太累。日本的统计数字说明，平凡女性的脂肪量为25%～30%，而打网球的女性却只有15%。



　　网球的主要协会
　　ITF
　　国际网球联合会(International Tennis Federation,ITF)，简称国际网联,1913年在法国巴黎成立。现有协会会员191个。其中119个为正式会员，73个为无表决权的联系会员。国际网联的正式用语为英语、法语和西班牙语，在文本有歧义时，以英语为准。　从1896年到1924年，网球为奥运会的竞赛工程。此后，国际网联因运发动参赛资格问题而与国际奥委会发生冲突，网球不再是奥运会工程，直到11018年才重新进入奥运会。　国际网联的任务是制定、修改和实施网球规那么，在各级水平上促进全世界网球运动的开展，在国际上维护网球运动的利益，促进和鼓舞网球的教学，为国际赛事制定和实施规那么，裁定国际网联认可的正式网球锦标赛，增加协会会员的影响力，维护联合会的独立，确定运发动的资格，管理业余、职业及业余一职业混和型竞赛，合理运用联合会的资金，维护网球界的团结及监视这些规那么的实行等。(参见ITF词条)
　　ATP
　　ATP是Association of Tennis Professional的缩写，可以译为职业男子网球协会。



　　ATP系列赛又包括下面六种竞赛：1，大师杯赛; 2，世界双打锦标赛; 3，世界队际锦标赛; 4，网球大师系列赛，也就是所谓的超九赛事; 5，国际黄金系列赛; 6，国际系列赛。　国际系列赛是ATP最低级别的竞赛，它竞赛的总奖金分成40万美元，60万美元，80万美元和101万美元不等。而国际黄金系列赛的总奖金分为80万美元，101万美元。九个大师赛的总奖金当然是超过1百万的，它们的奖金由各自的组委会来确定。我们以前的上海的喜力公开赛就是40万美元的最低级别的ATP赛事。如今，上海已跻身成为ATP最高级别的大师杯赛。挑战系列赛的总奖金分为以下几类：2万5千美元，5万美元，3万7千5百美元加免费住宿和早餐，7万5千美元，10万美元，12万5千美元加免费住宿和早餐，15万美元。拿参与一个五万美元的挑战赛来说，假如获得冠军能拿到50分的ATP电脑排名分，和7千2百美元的奖金。最终我们说一下WTA。它的赛事系统很简洁，分为Tier