孕妇怀孕吃什么坚果好.docx

孕妇怀孕吃什么坚果好
孕妇怀孕吃什么坚果好
孕妇怀孕吃什么坚果好
孕妇怀胎吃什么坚果好
说到坚果大家都很熟习，品种众多，形态丰富，层见迭出，对人的好处也是很大的。平常总
是见人们拿着一把坚果， 那大家真的吃孕妇怀孕吃什么坚果好
孕妇怀孕吃什么坚果好
孕妇怀孕吃什么坚果好
孕妇怀胎吃什么坚果好
说到坚果大家都很熟习，品种众多，形态丰富，层见迭出，对人的好处也是很大的。平常总
是见人们拿着一把坚果， 那大家真的吃对了吗？在孕期， 孕妇的合理饮食特别重要， 坚果是必不行少的，关于孕妇来说，一定选对正确的坚果，才利于自己和胎儿的健康，那么孕妇吃
什么坚果好呢？一同来看看吧。
1、 杏仁
杏仁，有降气、止咳、平喘、润肠通便的功能，在孕期孕妇会便秘，这时能够吃点杏仁，可是要注意的是中医上讲杏仁有小毒，不易多食，因此孕妇要注意不行过多吃。
2、花生
花生的营养价值很高，此中蛋白质含量高达 30%左右，一般人们以为鸡蛋、牛奶、瘦肉的
蛋白质含量高， 却未曾想到花生居然含量也这么高， 重要的是简单被人体汲取， 此外花生皮
还有补血的功能。
3、核桃
补脑健脑是核桃的第一大功能，还有丰富的磷脂，能促使大脑皮层的发育，促使造血和伤
口的愈合，还有钠蛋白、赖氨酸、谷氨酸、维生素 e 等，营养价值很高。
4、瓜籽
孕期有的孕妇血压会高，瓜籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用，此外，西瓜子拥有利肺、润肠、止血、健胃等功能。
5、榛子
榛子有 “坚果之王 ”的称号，能补脾益气、涩肠止泻，孕妇常常吃能够明目、健脑。
值特别丰富，含有不饱和脂肪酸和矿物质，以及维生素 A，维生素 B1，维生素

营养价
B2 和烟酸。
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6、板栗
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板栗是有壳类果实中脂肪含量最低，孕妇血脂高或比较胖的人能够多吃，并且还含有蛋白质、脂肪、 d 族维生素等多种营养成分，可见是一种物美价廉富裕营养的滋补品。
坚果虽有利于孕妇的身体养护和胎儿的身体发育健康，但食用过多油性比较大的坚果很简单惹起消化不良，总之，凡事有度，不行多吃。在孕期孕妇应保证合理饮食、营养平衡，这样才有利于宝宝的发育。
怀胎 8 周孕囊小怎么办
怀胎 8 周的时候， 已经到了孕两个月的时候。 这个时候的孕囊已经发育得比较大了， 能够在
b 超中看到孕囊了。 可是有的时候怀胎 8 周孕囊会出现偏小的状况。这类状况究竟应当怎么
办呢？怀胎 8 周孕囊究竟多大算是正常的呢？
孕囊偏小怎么办？
第一，因为情绪紧张等原由致使孕妇月经推延、排卵期错后、受孕时间晚，进而出现孕囊
较实质停经天数小。
比如，停经 50 天，但检查中却发现孕囊仅有 40 天左右大小。这类孕囊偏小属正常状况，
只需经一周动向检查显示绒毛膜促性腺激素及孕酮值正在渐渐增加， 孕囊在持续生长， 并且
渐渐出现了胎芽和胎心， 即说明孕囊偏小是因为排卵期错后、 受孕时间