轮滑教学工作方案
轮滑教学工作方案
1、提高学生对轮滑运动的兴趣，使学生初步掌握轮滑运动的根
本知识，根本技术、技能。
2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的`
体育文化欣赏能力。
轮滑教学工作方案
轮滑教学工作方案
1、提高学生对轮滑运动的兴趣，使学生初步掌握轮滑运动的根
本知识，根本技术、技能。
2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的`
体育文化欣赏能力。
3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐
趣，并且形成健康的生活方式。
1、理论知识
通过学习使学生了解轮滑运动的开展、特点；轮滑运动的根本知识及比赛规那么；轮滑运动中运动损伤的预防及考前须知。
2、开展身体素质练习
速度：起跑、50米全程跑、100米全程跑；
耐力：计时跑、定时跑、800米和1000米跑；
力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳；
柔韧：静力性（压腿、压肩、下腰、体前屈），动力性（踢腿等）；
3、轮滑根本技术和组合动作
1）基立：外八字站立、平行站立、丁字步站立。
2）根本摔法：向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒
3）根本滑行：向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。
4）根本转弯：平转、正滑步转弯、倒滑步转弯。
5）根本刹车：刹车器刹车、内八字刹车、T字刹车法。
（6）组合动作：正葫芦滑行、到葫芦滑行、速度滑行、单脚滑
行。
7）根本游戏：集体接龙、集体转圈。考前须知：
练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。
如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店
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