初三《走出心灵的沼泽地》主题班会.ppt

面对初三，我
（ ）
填一个描写情绪或行为的词语
害怕
逃避
哭泣
兴奋
微笑
……
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初三的你也许现在很迷茫，有些时候，你会有很多的困惑：
为什么我每天忙忙碌碌，却在考试时总与成功面对初三，我
（ ）
填一个描写情绪或行为的词语
害怕
逃避
哭泣
兴奋
微笑
……
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初三的你也许现在很迷茫，有些时候，你会有很多的困惑：
为什么我每天忙忙碌碌，却在考试时总与成功失之交臂？
为什么我每天熬夜苦读，学习成绩也总不见起色？
为什么我虽然真诚待人，却难以赢得友谊？
为什么我的心灵常感疲惫，体会不到快乐的感觉？
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走出心灵的沼泽地
——积极心态辅导
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少女还是老妇
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心态的自我诊断
考试中遇到一道难题
例：
你的想法与做法是怎样的？
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甲
乙
想法
这道题，我难别人也难，所以别慌，让我想想，既然想不出来，先做后面的题目，回头再来做这道。
真该死，这道题怎么做不出，万一做不出怎么办？不行，一定要做出来。
情绪
镇定、从容不迫
急躁、冒汗、理不出头绪
¾时间
过去
会做的题目做好
正仔细分析难题
后面还有好多题目没做
真心慌
考试即将结束
解出难题，复查
放弃解不出的题
还有题目没做完
顾不上复查了
结果
考出实际水平
考不出实际水平
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心态
情绪
行为
结果
人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。
——
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走出心灵的沼泽地，
拥抱属于自己的亮丽晴空
霍金的故事
我的手指还能活动；
我的大脑还能思维；
我有终生追求的理想；
有我爱和爱我的亲人和朋友；
对了，我还有一颗感恩的心
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不思八九，常想一二。
横批：________
如意
填对联：
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面对初三繁重的学习，巨大的压力，你对自己说什么？
完了，我不行，没希望了！
我能行，一定有办法！
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培养积极的心态
学习是件苦差事，面临中考，每个人都不能懈怠，要学会苦中做乐。每次考试的一点点进步，每攻下一道难题后的小小成就感都足以让我们更振作。
千万别认为是学习成绩影响了你的心态，而是要知道正是你的心态影响了你的成绩。
心态是一种惯性思维，是一种习惯，可以改变。
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1、学会微笑
高兴
笑
笑
高兴
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看着这幅照片，你的心情是……？
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看着这幅照片，你的心情是……？
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英国作家萨克雷在其名著《名利扬》中写到：
生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对他哭，它也对你哭。
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2、善待自己。（每个人都是这个世界上独一无二的奇迹）
（1）善待失意
失意无时不有，无处不在。如一次考试败北，是失意；家庭经济拮据，学习费用难以为继，是失意；得不到别人的理解，没有知心朋友，也是失意。一次失意，是对人生的一次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人生的一个坡坎，你便超越一次自我。
　　失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺点和弱项，努力克服不足。
失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦涩，培养自身悟性，不断完善自己。
失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡情，但常常使人失去警惕；荆棘虽叫人心悸，但却使人头脑清醒。
失意，犹如逆境，而逆境是到达理想境界的通途。
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（2）善待成绩
基础能力
成绩的高低受努力程度和心理状态的影响
成绩波动曲线图
（3）关于自杀
第一、极端错误和极端不负责任的行为。
第二、对“存在即合理”的思考。
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3、心怀必胜、积极的想法，
并努力付于行动。
不是因为有些事情难以做到，
我们才失去自信；
而是因为我们失去了自信，
有些事情才显得难以做到。
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4、学会不再埋怨
我是：
你是：
寻找每个人身上最好的东西
坏蛋、你没有一点良心、你毫不讲理……
傻瓜、白痴、笨蛋……
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5、用健康、积极的暗示来帮助自己，用积极的情绪感染你周围的人。
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方法：
1、给自己一个微笑
2、设计一个鼓励自己的常用语
3、以理想中“我”的眼睛看生活
4、用日记肯定自己
5、将积极情绪与某种行为建立起联系
6、来点阿Q精神
心理暗示最重要的规律叫做重复
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6、自律、坚持
自律，是另一种快乐！
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