中考学习计划书 学习计划.doc

1 中考学习计划书学习计划篇一: 2015 中考复习计划表 2015 中考复习计划表篇二:关于备战中考的学习计划关于中考的学时的作息时间作息。若是早晨睡不着, 可以早点起床,运动、吃早点。心理学界有一个普(转载于:) 遍的共识, 就是人一天的最佳记忆时间, 为早上 5点---7 点, 晚上 7点---9 点,充分利用好这两个时段,解决需要记忆的东西,可以起到事半功倍的效果。中午一定要午睡,午睡以 30 分钟为宜,这样既能使大脑休息,又能很快清醒。午后应以做练习为主, 可以集中时间做套题, 做题应注意文理结合, 难易结合。通过做题可以稳定心态, 树立自信心, 经过这样一段时间的训练, 相信到临考时就不会有异样的感 2 觉。二、考前焦虑、烦躁的情绪调整。 1、有氧运动。早晨若睡不着觉, 可以起床适当地跳跳绳、散散步、踢踢毽、跑跑步、骑骑车等,无论做什么运动,都要挺胸抬头、精神抖擞, 显得非常自信, 以次获得一天的好心情。有氧运动有一个规律,即; 运动后每分钟的心跳次数在 120 个左右。 2、洗热水澡。有条件的考生每晚睡前最好洗个热水澡, 一则可以消除疲劳, 二则人的身体泡在温热的水中, 是最放松的状态, 有一种安全和温暖的感觉, 可以净化心灵, 更有助于睡眠, 有利于第二天的学习。 3、适当的听音乐。如果学不住时,不妨听听古典音乐。比如: 古琴曲、古筝曲、扬琴曲等, 悠扬、舒缓的、空灵的音乐, 可以稳定情绪, 音乐以听不懂为好, 因为不需要记忆, 最好是在休息时间听。但注意不要一边学习,一边听音乐, 尤其是不能听摇滚和流行歌曲。 4、找人倾诉、聊天。要找能理解你的,同时又能给予你指导的乐观之人(如: 同伴、老师、父母等) ,说出你内心的焦虑与烦躁,合理的 3 宣泄一下自己的不良情绪, 给自己的心理来一个清扫。切忌不要压在心里得不到宣泄,会直接影响中考成绩的。学忆最强时,即 24 小时记忆整合时; *第二次温习是在一星期之后; *第三次温习是在 3 个月之后; *第四次温习是在 6 个月之后。首先要制订好学习计划。要正确利用好每天、每时、每刻的学时, 要养成这样一种习惯, 每天早上起来就对一天的学习作个大致的安排。上学后根据老师的安排再补充、修改并定下来。什么时候预习, 什么时候复习和做作业, 什么时候阅读课外书籍等都做到心中有数, 并且一件一件按时完成。一般来说, 早晨空气清新, 环境安静, 精神饱满, 这时最好朗读或者背诵课文; 上午要集中精力听好老师讲课; 下午较为疲劳。应以复习旧课或做些动手的练习为主; 晚上外界干扰少, 注意力容易集中, 这时应抓紧时间做作业或写作文。这样坚持下去,同学们就会养成科学利用时间的好习惯。其次要安排好自习课时间。不少学都是把完成作业作为自习的唯一任务,几乎把所有的自习时间都用到做作业上了。这样安排是不妥当的。因为在还没有真正弄懂所学知识时就急于做作业, 这样不但速度慢, 浪费时间, 而且容易出差错。 4 所以, 在动手做作业之前, 同学们应安排一定时间来复习所学过的知识。俗语说: " 磨刀不误砍柴工" , 对知识理解透彻了,思路开阔了,作业做起来就会又快又好,此外, 做完作业后, 还要安排一定时间预习, 了解将要学习的新课的内容, 明确重点和难点, 这样就能有的放矢地听好课, 提高学习效率。安排自习课时, 还要注意文科、理科的交叉, 动口与动手的搭配, 而不要一口气学习同一类的科目或者长时间背书和长时间做练习, 这样容易使人疲劳, 会降低时间的利用率。再三要学会牢牢抓住今天。为了充分地利用时间,同学们还要学会" 牢牢抓住今天" 这一诀窍。许多人有爱把今天的事拖到明天去办的习惯,这是很不好的。须知,要想赢得时间, 就必须抓住每一分、每一秒, 不让时间空白度过。明天还没到来,昨日已过去,只有今天才有主动权。如果放弃了今天, 就等于失去了明天, 也就会一事无成。因此, 希望我们从今天做起,安排好和珍惜好每分每秒的时光。初三并不是很困难只要努力, 合理安排时间不要老是很晚睡觉, 有时间就先把要完成的作业完成, 合理安排自己的学习, 不懂就马上问, 考试要考出自己最真实的水平, 周末的时候要好好地复习,有空也要好好休息,及时查漏补阙,考前一个月最主要的就是睡眠要充足, 每一天都要精力充沛做好考试的准备,相信自己是最棒的! 5 你可以试一试下面的方法: 1 、清晨起床,先用 10 分钟整理一下今天要做的事情。 2 、制定时间计划表。 3 、做事不拖拉。 4 、集中精神做一件事。 5 、预习让课堂变的更轻松。 6 、放学后第一件事就是做作业。 7 、学会利用零碎时间。 8 、合理分配时间