体育与健康课科学锻炼基本原则教案.docx

体育与健康课科学锻炼基本原那么教案（水平四）
备课教师:
教学内容
1、科学锻炼基本原那么
2、趣味活动
重点
知识点的注入
难点
激发兴趣
1 .知识目标：通过学习，让学生能基本了解科学锻炼的基本原那么以及知识，并能在锻前屈
3、单脚压伸
1、认真听老师讲解动作 要领。
2、认真完成老师布置的 练习任务。
3、按照老师的要求进行 练习
4、学会自主的学习。
3-4
次
中
27 分 钟
强
恢复身心

2 .放松
L总结本堂课重难点；
.领做放松操；
.收拾归还器材；
.师生再见;
.师生总结；
.随老师做放松操；
.归还器材，师生再见； 要求：放松、调整呼吸；
1次
弱
5
分 钟
实施情况 记载
预计负荷
练均心率：125-135
次/分
强心健体
二、趣味活 动
原理，并结合实践体验如 何从科学锻炼五大基本 原那么出发
5、结合体育工程，让学 生体会领悟五大原那么的 意义
1、 “萝卜蹲”
教师讲解游戏规那么
合自身实际以及教师引 导完成学习五大基本原 那么原理
学生认真听讲积极参与 到游戏中愉悦身心
中
弱
27 分 钟
恢复身心
L小结
2 .放松
L总结本堂课重难点；
.领做放松操；
.收拾归还器材；
.师生再见；
.师生总结；
.随老师做放松操；
.归还器材，师生再见； 要求：放松、调整呼吸；
1次
弱
5
分 钟
实施情况 记载
预计负荷
练均心率：125T35次/分
场地器材
注：本次课主要以理论的注入为主，但选择的是在室外结合一些简单的体育动作,
使得学生到达理论和实践相结合，正在理解科学锻炼的基本原那么。
腿部力量练习
备课教师:
教学内容
1、腿部力量练习
2、游戏
重占
腿部力量的提升
难点
如何促进学生快乐学习
学习目标
.知识目标：通过学习，让学生能基本了解腿部力量练习的只是知识，增加学生腿部力量 力量练习知识源。
.能力目标：通过教学，使学生体验到腿部的肌肉力量练习方法和动作。
.情感目标：在活动中与他人积极合作，练习中学会相互观察与评价，积极参与不断进步。
教学过程
教学内容
教学过程
组织教学
次 数
负荷 强度
预计 时间
娱乐身心
一、课堂常 规
二、热身活 动
，师生问好； 、任务； 3 .同时提示平安要求；
；
.绕田径场慢跑3圈；
.徒手操（4x8）
一、组织：（图一）
X X X X X X X
X X X X X X X
OOOOOOO OOOOOOO △ 二、要求：
1 .认真听讲看示范； ；
1
次
弱
中
8 分 钟
强心健体
一、腿部力 量练习
二、趣味活 动“小青蛙 接力大赛”
1、教师讲解腿部力量练 习内容：
收腹跳，
俯卧撑接原地纵跳，
后蹬跑（置空动作是 否到位），
蛙跳（脚后跟过渡到 前脚掌，
展腹跳（在空中将身 体充分翻开，拉成背 弓）
教师讲解游戏规那么
一、组织：（图二）
X X X X X X X
X X X X X X X △
OOOOOOO
OOOOOOO 教师引导学生思考问题， 促进学生快速投入课堂 教学中
学生结合教师讲解模仿 学习，并积极思考，并认 真结合自身实际以及教 师引导完成动作
学生认真听讲积极参与 到游戏中愉悦身心
2-3 次
3-4
次
中
强
27 分 钟
恢复身心
L小结
2 .放松
L总结本堂课重难点；
.领做放松操；
.收拾归还器材；
.师生再见；
.师生总结；
.随老师做放松操；
.归还器材，师生再见； 要求：放松、调整呼吸；
1次
弱
5 分 钟
实施情况 记载
预计负荷
练均心率：125-135次/分
场地器材
标志物四个 红旗一把
复习腿部力量练习
备课教师:
教学内容
1、腿部力量练习
2、游戏
重点
巩固练习
难点
学生恒心的培养
.知识目标：通过学习，让学生完全掌握腿部力量练习动作，：通过教学，使学生掌握腿部的肌肉力量练习方法和动作。
学习目标
.情感目标：在活动中与他人积极合作，练习中学会相互观察与评价，积极参与不断进步。
次
负荷
预计
教学过程