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喝果汁的好处
喝果汁的好处 1、防止身体老化，帮助细胞再生。人体是
由超过 60 兆的各种细胞组成的， 而每天诞生和死去的细胞就有 本文整理于网络，仅供阅读参考
喝果汁的好处
喝果汁的好处 1、防止身体老化，帮助细胞再生。人体是
由超过 60 兆的各种细胞组成的， 而每天诞生和死去的细胞就有 10
亿个左右。在新鲜的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，这些
成分对细胞的分裂和诞生有着积极的影响。而且新鲜果蔬汁还会
提供人体其他必需的营养素， 这不仅对细胞的生长有着促进作用，
这些都可以防止身体老化。
2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收营养。用新鲜的水
果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量维生素、矿物质。在制作果汁的
过程中，搅拌机会把水果和蔬菜的纤素维切割的更加细小，此时
含在纤维素里的一些很细小的营养成分都会变成可被人体吸收的
状态。而且这样喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，对营养素
的吸收速度也会变得更快。所以，长时间喝新鲜果蔬汁的人会比
别人更加有活力，免疫力更强，皮肤会更好。
3、果蔬汁里的维生素、矿物质有解毒作用。细胞的新城代谢
正常进行，我们的身体才会保持健康。各种毒素如果浸入人体会
使细胞变形或破坏细胞，而且对细胞的再生和正常的新城代谢有
妨碍作用。但长时间和新鲜果蔬汁的话，在蔬菜汁里的维生素、
矿物质、生物等物质会分解和排除体内的毒素。所以 2~3 天以后
你会发现浑浊的小便会变得清澈。这因为，在果蔬汁的作用下人
体血液会变得更干净了。长时期喝果蔬汁，不仅会提高我们身体
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的抵抗力也会使大脑变得更加有活力果蔬汁是把新鲜的水果和蔬
菜中的多种营养物质做成容易被人体吸收的浓缩状态。而且比起
生吃，果蔬汁会更快被人体吸收一些必须的维生素、矿物质等营
养素最有效的方法之一是喝果蔬汁。
4、清洁肠胃。消化系统对人体很重要，因为消化系统是为所
有器官维持功能提供动力的地方。其中肠是最重要作用的器官。
人体的排泄物有时会妨碍肠的消化和吸收作用，而且因为各种氟
派酸会产生有毒物质使病菌容易侵入人体。饮用果蔬汁的话，果
蔬汁中的无机碱类和生物碱、酸成分会把肠里的排泄物分解排泄
掉，所以对解决便秘，促进大肠活动，预防常见病都有效果。
5、对减肥有好处的果汁。饮用果汁能吸取理性营养物质，它
不仅含有丰富的纤维素，而且会快速提供在减肥中容易缺少的维生素和无机物等身体必须的重要营养物质，果蔬汁的热量有比较低，所以对减肥有着很大的帮助。
喝果汁的禁忌 1、清晨空腹不宜喝果汁。睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加肠胃的负担。
2、喝果汁最佳时间在上午。工作繁