白领族的实用瘦身方案.doc

白领族的适用瘦身方案
本文导读：白领一族因为久坐的原由不但会使腹部的赘肉积聚
还会以致屁股变得扁平，为了防范这些状况出现，来给大家介绍几个
白领一族适用的瘦身方法，一起来看下吧。
OL一族因为长久坐着
白领族的适用瘦身方案
本文导读：白领一族因为久坐的原由不但会使腹部的赘肉积聚
还会以致屁股变得扁平，为了防范这些状况出现，来给大家介绍几个
白领一族适用的瘦身方法，一起来看下吧。
OL一族因为长久坐着，缺少运动，很简单以致肥胖的问题，怎
么减肥瘦身是她们比较关注的问题，下边就给女性介绍OL族适用的
大瘦身方案。
可以站着的时候，不要坐着。你可以多耗费40%的卡路里。所以，请站着，在你接电话，也许在宴会上闲谈的时候。
可找一些能让你连续发笑的电影，每天看一看，不但心情愉快，假如你狂笑10到15分钟，这样可以耗费40卡路里。
一整天都坚持做一点点活动，比方，不用电梯走楼梯，跑步去商场购物，这些可以帮你一天多耗费375卡路里。
只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内耗费
卡路里，还可以加快腹背部的血液循环。
清早梳妆打扮的时候，别忘随意摇动一下身体，半个小时的摇
动就可以耗费30卡路里。
每天的忙碌，不代表你不可以进行运动，你可以静静进行瘦腿运
动。
坐直，双脚平放在地板上。一条腿用力，让它与地面平行，放松一下那只脚，坚持五秒钟。慢慢放下(用五秒钟时间把它恢复到初
始地点)而后换另一条腿重复这个动作。一天做几组就足够让你拥有更加紧实，更加迷人的双腿。
清晨起床后的第一件事应当是喝一杯淡淡的蜂蜜水，这样可以给身体增补水分并滋润肠胃，加快新陈代谢。早饭过后，最好可以喝上一杯酸奶，需要注意的是，酸奶的温度不要太凉，省得让人饮用后惹起腹泻和痛苦。
蜂蜜不要用开水冲泡，最好