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关于学习衰弱操的感想
关于学习衰弱操的感想
一学期很快,好像体育才选这个课没多久,然而现在,我们已经预备好编排考试,站在期末的尾巴上。
本学期的衰弱操课程还是受益颇多的。最大的感受便是汪教师真的教的挺好的,动作很标准,本身也是挺平易近人的。看着汪教师在领操,就会想好好学,由于教师的身材真的很好,让人不禁猜测衰弱操的奇妙魔力。
衰弱操节奏性很强,这点我个人很喜爱。跳的时候会感觉很有动力,然后在整个过程中,整个身体都翻开,得到全方面的熬炼。学习衰弱操带给了我们活力和青春,提高了我们的身体素养。现在的我们由于没有时间、没有伙伴等等的缘由,平常几乎都没有运动。每天坐在书桌前的我们由于缺少运动,感觉都比实际年龄老了很多。因此我非常挺期盼每周那仅有的1个半小时的体育课的。在体育课上,大家一起学习着衰弱操,沟通着学习心得体会,相互订正动作,在阳光下任意地挥洒着青春的汗水……这种感觉实在是妙不行言。而且不知道是不是学习衰弱操的缘由,我的跳绳,50米的成绩都比以前好。其中以前少有及格的50米这学期不但及格了,而且还是个不错的成绩。
衰弱操不仅是个体力活,它同时也是个脑力活,它需要消耗大量的脑细胞来思索动作,并把动作记熟。因此学习衰弱操不仅增加了我们的体力,也让我们的脑细胞活泼了不少。我信任学习衰弱操对我们其他科目的学习也是有帮忙的。
学习衰弱操除了熬炼了我们的体力、脑力,它也让我变得自信。当我们在那宽敞的露天场地蹦蹦跳跳地练习着衰弱操时,我总会不由得感觉到生活其实是那么简洁、那么欢乐。我觉得衰弱操其实可以说是一个展现自我风采的舞台,我们的自信和欢乐、乐观和豁达、青春和活力,全都通过衰弱操呈现出来。
另一方面,个人认为假如学习衰弱操时可以更标准化可能更能激发同学们学好它的兴趣。例如,服装有个统一。确实,学生人数多,要求服装统一比拟难,但我觉得,学生们看到由于统一服装而跳出的操会比随便的参与效果好许多,而后愈发情愿主动好好跳好衰弱操。这对同学们学好这门课程还是应当会有挺好的敦促作用的。
以后只要有时间,我还是会连续练,连续学的,在不断地学习中充实,熬炼自己。
英语091026吴珊
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学习衰弱操的感想
在近一学期的衰弱操课程中,我学习到了许多。不仅学会了衰弱操群众操第一和二套,还学了很多熬炼身体,塑造体形的方法,以及在心理上也安康成熟很多。总之,选衰弱操这个课程,真是受益匪浅。
健身性衰弱操练习的主要目的是“熬炼身体保持安康”。健身性衰弱操的动作简洁有用性强,音乐速度也较慢,且为了保证肯定的运动负荷和熬炼的全面性,动作多有重复,并均以对称的形式消失。健身性衰弱操的练习时间可长可短,在练习的要求上也可以依据个体状况而变化,严格遵循“安康、安全”的原则,防止运动损伤的消失,在保证安全的根底上,到达熬炼身体的目的。
并且衰弱操练习也是一种卓有成效的熬炼身体的方法。衰弱操作为一项有氧运动,具有全部有氧运动的健身功能,如全面提高身体素养、提高心肺功能和肌肉耐力,促进肌体各组织器官的协调运作,使人体到达最正确机能状态。此外,衰弱操不同于其他有氧运动工程之处在于它是一项轻松、美丽的体育运动,在健身的同时,带给人们艺术享受,使人心情开心,沉醉于熬炼的乐趣中,减轻了心理压力,促进身心安康进展,从而更增加了健身的效果。
一个具有“安康美”的人应当具备的身体素养是良好的心肺耐力、肌肉力气、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性。心肺耐力的进展使心脏与循环系统有效运作,将机体所需的养分物质、氧气及生物活性物质运送到肌肉和各组织器官,并把代谢产物运走,在有机体的生
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命活动中发挥重要作用。肌肉力气的进展不仅塑造强健的体魄,亦具备强大的活动力量,减缓肌肉与附着组织的退化和年轻过程,使身体动作机敏、敏捷、富有朝气。衰弱操作为一项有氧运动,其健身成效已根本达成共识。有讨论认为、有氧运动最能进展人体的心肺功能,而衰弱操不仅具有有氧运动的成效,且兼备进展身体柔韧性和灵敏性的作用。可以说衰弱操是目前进展身体全面素养的较为抱负的运动通过长期的衰弱操练习可改善不良的身体状态,形成美丽的体态,从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养,给人以朝气蓬勃、安康向上的感觉。衰弱操运动还可塑造衰弱的体型。通过衰弱操练习尤其是力气练习,可使骨骼粗大、肌肉围度增大,从而弥补先天的体型缺陷,使人变得均匀衰弱。其次,衰弱操练习还可消退体内和体表多余的脂肪,维持人体汲取与消耗的平衡,降低体重,保持衰弱的体型。缓解精神压力,消遣身心功能随着时代的进展和社会的进步,人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时,也受到了来自方方面面的精神压力。讨论证明,长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患,而且很多躯体疾病也与精神压力有关。体育运动可缓解精神压力,预防各种疾病的产生是科学讨论已证明的事实。而衰弱操作为一项体育运动,以其动作美丽、协调、熬炼身体全面,同时有节奏剧烈的音乐伴奏而著称,是缓解精神压力的一剂良方。在轻松美丽的衰弱操熬炼中,练习者的留意力从苦恼的事情上转移开,忘掉失意与压抑,尽情享、受衰弱操运动所带来的欢快,得到内心的安静,从而缓
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解精神压力,使人具有更强的活力和最正确的心态。另外,衰弱操熬炼增加了人们的社会交往。大家一起跳、一起熬炼,共同欢快、相互鼓舞,有些人因此成为终身的朋友。因此,衰弱操熬炼不仅能强身健体,同时还具有消遣功能,可使人在熬炼中得到一种精神享受,满意人们的心理需要。
在这一学期的课堂中,美丽的教师在台上作示范,教师在每节课上都先教我们每节的分解动作,先跳右边再跳左边的。最终组合起来就是一套健而美的操了,配上动感的音乐,感觉真的很好,跳起来的感觉很不一样。我们先是仿照,刚开头,不是很适应,动作几乎都要慢半拍,感觉有点生疏。做动作时有些放不开,也不是很协调,学习新动作时总是有些手忙脚乱,但是,伴随着那些节奏感剧烈的动感的音乐,自己的动作也渐渐协调,渐渐美丽,心里也很有一种成就感,几节课后,可以跟上教师音乐的节奏,开头真正进入衰弱操的世界,当自己可以单独做出第一节,其次节,第三节心中无比快乐。虽然体型没有太大的变化,但走路,站姿,有了本质的变化。让自己更有气质,学习衰弱操还使更加自信,给自己带来一种乐感。通过听音乐来做每一个动作,更要求身体的协调性,我们听准乐音,做准动作。然后你心情变得很开心,申屠的每个关节都得到伸展。学习衰弱操,也缓解了我们繁重的课业压力,收获了一份愉悦的心情。每周的周三早上来到衰弱操室,伴随着轻松动感的音乐,做着美丽的动作,尽情的伸展自己,留意力从苦恼的事情上转移开,忘掉失意与压抑,尽情
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享受衰弱操运动所带来的欢快,真是一种享受。再就是,在衰弱操课程中,我结识了很多好朋友,在北航这么大的校园中,遇见了,大家会笑笑,挥挥手,这也是欢乐的一种传染。
真的,选择衰弱操,学习衰弱操,受益匪浅!
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