《健康新概念》中原农民教学丛书.pdf

人的平均最高寿命可以达到多少?
答:据推算,人类预期的岁寿命极限将会逐渐延长。
但是,人的构造决定了人只能活几十年。因为人类的细
胞寿命有限,人体内没有能够延年的基因可以激活,无论是荷
尔蒙、抗氧化剂或基因控制都不例外。所以, 世纪人的平
均最高寿命最多能增加年,达到岁。
环境条件的改变,能否阻止衰老和死亡?
答:环境条件的改变,不能阻止衰老和死亡,因为在正常
情况下,每个人的最高寿命是由遗传决定的。因此,不存在长
生不老的问题,同时,也就没有长生不老药。只有遗传基因修
补和更换才能延缓衰老和死亡。
但是,环境条件的改变,能减少早亡的发生,给人一种延
缓衰老和死亡的假象。如果一个人幸免各种可能导致早亡的
危险因素生存下来,其生命则由衰老决定,并以自然死亡告
终,即所谓“寿终正寝”。换句话说,生命自有定数,只有早亡,
没有晚死,延年益寿是对早亡而说的。
什么是身体健康?
答:身体健康是指躯体健康、心理健康和具有良好的社会
适应能力。世界卫生组织提出:“健康是人的生理、心理和社
会的完满状态,而不仅仅是指无疾病或体弱的状态。”
什么是躯体健康?
答:躯体健康也是生理健康、体魄强健、无疾病和体弱状
态。即体重适宜、耳聪目明、牙齿完整、头发有光泽、肌肉皮肤
弹性好。
什么是心理健康?
答:心理健康是指一个人拥有健康的心理品质,包括智力
发育正常、人格健全、有良好的心理承受能力和善于同别人交
往等。
智力发育正常表现在有良好的观察力、分析力、判断力、
想像力、思维能力和实践能力;
人格健全完整,自我意识清醒,有自知之明,能正确把握
自己、支配自己,积极进取,对生活充满信心和希望;
具有坚忍的意志和坚强的毅力,能控制不良情绪,克制不
现实的欲望,保持稳定的心态,自制力和心理承受力好;
能正确对待他人和社会,既有自信心,又善于同别人交
往,有良好的人际关系。
什么是良好的社会适应能力?
答:良好的社会适应能力,主要是指人际关系,一个人能
否积极和谐地与他人相处。社会是人的社会,人是社会的人,
人是一切社会关系的总和。人生在世,谁也少不了与他人交
往,交往是人们生活的基本需要,即“我为人人,人人为我”。
一个人如果能够正确把握自己,并不断追求高水平的生活状
态(包括物质生活状态和精神生活状态),最大限度地发挥自
己的潜能,为他人和社会做出贡献,这不仅使自己的物质生
活,包括道德、文化、思想修养在内的精神生活水平不断地提
高,而且也将全面增加自己的生理、心理和社会承受能力,形
成一个健康的人生。
所以,良好的社会适应能力是心理健康的表现和发展,心
理健康是良好的社会适应能力的基础和条件。
人体健康的十条标准是什么?
答: 精力充沛,包括脑力和体力; 处事乐观,既是健
康的标准,又是健康的条件; 睡眠良好,包括睡眠的时间和
质量都适宜; 适应能力强,有良好的人际关系,豁达向上,
随遇而安; 能抵抗一般疾病; 保持标准体重(它反映神
经内分泌系统对人体的活动、摄食以及新陈代谢过程进行生
理调节的有效性) 耳聪目明; 牙齿完整; 头发光泽;
)肌肉皮肤弹性好。
影响健康的因素有哪四大类? 哪一类对健康影响
最大?
答:影响健康的四大类因素是: 生物遗传学因素;
)环境因素; 生活方式因素; )服务因素。其中,以生活
方式因素对健康影响最大。
什么是生活方式?
答:生活方式是指人们在日常生活中习以为常的膳食、生
活行为和习惯。这些膳食行为和习惯会给个人、群体乃至社
会的营养结局健康状况带来直接或间接的、有益或有害
的影响。
什么是不科学的生活方式?
答:吸烟酗酒、缺乏体育锻炼和不良饮食习惯等有损于健
康的行为和生活方式。
什么是生活方式病?
答:人们由于衣、食、住、行、娱乐等日常生活中的不良行
为以及社会、经济、精神文化各方面不良因素导致的躯体或心
理的疾病,叫生活方式病。据统计, 的疾病和的死
因与生活方式相关,其中,最为严重的是心脑血管病、癌症、糖
尿病等慢性非传染性疾病占据人类死亡顺序的前几位。
什么是不良的饮食习惯?饮食防治的目的和方法是
什么?
答:如经常过多地食用脂肪、糖、蛋白质、快餐方便食品、
含盐人工制品、酒精制品、煎炸熏烤制品、变质或被污染的食
物等;在膳食中缺乏维生素及微量营养素、缺乏新鲜蔬菜和水
果;有偏食、挑食、吃饭不规律、暴饮暴食、爱吃过冷过热食品、
吃饭狼吞虎咽、嗜烟酒等都属于不健康的饮食习惯。
由于膳食不合理是心脑血管病的重要危险因素,所以饮
食防治的目的是:保持合适的体重,降低过高的血