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人每踏进一个新环境,都会遇到一系列新问题。上大学后,
紧张的学习、严格的纪律、宽松的生活环境,我们一下子难以
适应。所以说,作为大学生应该注重心理健康,完成学业深造的
同时,积极主动适应大学生活,让大学生活过得充实而有意义。
健康是人生的第一财富,心理健康更是学业成就、事业成
功、生活快乐的基础。心理健康是指具有正常的智力、积极的情
绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意
志和成熟的心理行为等。“我心理有问题吗?”“我的心理与他人比
较是否正常?”这些可以说是每个成长中的大学生可能都会问到
的问题。以前自己对心理健康标准缺乏认识,总觉得自己是个“怪
人”,“心理有问题”。有时,还会因某方面的心理压力或障碍过于紧
张恐惧。学习了相关的心理知识后,觉得心理障碍其实也并不可
怕。只要及时给予关注,并加以引导,这些成长中的困扰是可以
消除的。
换一个角度看事物,其实也不会太坏。有这样一句名言“天
生我材必有用”,关键在于自身怎样看自己。我们要学会自我认识,
在比较过程中,不能专门“以己之长比别人之短”,也不能“以己之
短比别人之长”。通过比较认清自己的优势和劣势,长处和短处,
达到扬长避短,缩小差距的目的。
心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、
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和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行
为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。
心理健康是大学生成才的基础:1、心理健康可以促进大学
生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求,也是
将来走向社会,在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动
和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面
的和谐发展,是以健康的心理品质作为基础的,一个人心理健康
状态直接影响和制约着全面发展的实现。2、心理健康可以
使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激
烈的竞争,告别了中学时代、跨入了大学,进入了一个全新的生
活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前,在他们想
象中的大学犹如“天堂”一般,浪漫奇特,美妙无比。上大学后,
紧张的学习,严格的纪律,生活的环境,使他们难以适应。因此,
大学生必须注重心理健康,尽快克服依赖性,增强独立性,积极
主动适应大学生活,度过
充实而有意义的大学生活。
3、心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国
大学毕业生的分配工作已发生了很大变化,大学生都实行供需见
面、双向选择、择优录用等方式,择业的
竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感,惊叹“皇帝女
儿亦愁嫁”。因而,面对新形势大学生要注意保持心理健康,培养
自立、自强、自律的良好心理素质,锻炼自己的社会交往能力、
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使自己在变幻复杂的社会环境中,作出选择适宜自己角色的正确
抉择,敢于面对困难、挫折与挑战,追求更加完美的人格,为事
业成功奠定坚实的心理基础。
所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适,做到心理健康:
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务,
有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地
吸取新知识,发展多方面的能力,以提高自身素质,更好地适应
社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境,大学生应保持积极乐观的情
绪、愉快开朗的心境,对未来充满信心和希望,当遇到悲伤和忧
愁的事情要学会自我调节,适度地表达和控制情绪,做到胜不骄、
败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交
往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和
睦相处。通过人际交往,使他们能够认识大学生的社会责任,培
养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力,能与他
人同心协力、合作共事,与集体保持协调的关系,保证大学生心
理的健康发展。
4、保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的
环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。积极参
加业余活动,发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大
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学生的生活,而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机
会。大学生应培养多种兴趣,发展业余爱好,通过参加各种课余
活动,发挥潜能,振奋精神,缓解紧张,维护身心健康。通过社
会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不
断地丰富和激活人们的内心世界,有利于心理保健。
一、大学生交往中的心理障碍
在人际交往过程中,出现一些困难或不适应是难免的,但如
果个体的人际关系严重失调,人际交往时常受阻,就说明存在着
交往障碍。大学生常见的交往障碍主要表现在以下三个方面:
(一)、认知障碍。认知障碍在大学生的人际交往中表现突出
而常见,这是由青年期的交往特点所决定的。青年期自我意识迅
速增强,主动交往,但其社会阅历有限,客观环境的限制使其不
能够全面接触社会,了解人的整体面貌,心理上也不成熟,因而
人际交往中常又带有理想的模型,然后据此在现实生活中寻找知
己,一旦理想与现实不符,则交往产生障碍,心理出现创伤。另
一个是以自我为中心。人际交往的目的在于满足交往双方的需
要,是在互相尊重、互谅互让,以诚相见的基础上得以实现的。
而有的大学生却常常忽视平等、互助这样的基本交往原则,常以
自我为中心,喜欢自吹自擂、装腔作势、盛气凌人、自私自利,
从不考虑对方的需要,这样的交往必定以失败而告终。
(二)、情感障碍。情感成分是人际交往中的主要特征,情感
的好恶决定着交往者今后彼此间的行为。交往中感情色彩浓重,
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是处于青年期大学生人际交往的一大特点。情感障碍具体体现在
以下几个方面
(三)、人格障碍。人格障碍是另一种常见的人际交往障碍。所
谓人格,是指人在各种心理过程中经常地、稳定地表现出来的心
理特点,包括气质、性格等。人格的差异带来交往中的误解、矛
盾与冲突,人格不健全可直接造成人际冲突。如不同气质类型的
人对同一问题的处理方式不一样,胆汁质的人性情急躁,言谈举
止不太讲究方式,这会使抑郁质的人常感委屈和不安,造成双方
的互相抱怨和不满。而相同性格类型的人(同是内向性格或同是
外向性格)也很难相处融洽。
交流与交往技巧:
1、交流时应看着对方的眼睛,认真听对方说的话,对对方说
的话应作出反应。每个人都有被尊重的需要,所以在对方说
话的时候,要看着对方,表示我在听你说话,是一种尊重他
们的表现。对对方的话做出反应(点头示意)也是一样道理,
能让对方知道你尊重他,相对的,他也会尊重你。
2、交谈时,保持微笑。这个的微笑,必须把持好,不能笑的
太过夸张,必须的善意的笑,在与陌生人的交谈的中,微笑
一种十分友好的表现。也是人类社会中最美的一种东西。
3、交流时注意对方的神态,动作,能知道对方这个时候的心
理状态,能够很好的把握住交流的进度。在谈判或推销中经
常用到。比如对方双手合十,表示要开始进入谈话的真题等
等。
4、与一个人进行交际,要让对方了解你,知道你,不能欺骗
对方,善意的谎言是必须的,但是不能有恶心想欺,要坦诚
相待,这样才能有真正的朋友。
大学是个小社会,所有的东西都要我们处理,人际关系如此重要,
也是这样,拥有良好的人际关系,在你需要帮助的时候,大家都
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会挺身出来帮助你。所以,大学生在以后的生活中,一定要处理
好自己的人际关系,不要孤家寡人,不然很难以在学校这个小社
会立足
总之,大学生要做到心理健康,争取身心健康是关系到成才与
否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合,
加之其他积极因素的相互作用,大学生成才就有了可靠的内在条
件,一颗颗人才的新星就有可能升起。“少年强,则国强;
少年弱,则国弱,少年胜于欧洲,则国胜于欧洲;少年雄与地球,
则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻大学生
的心灵,我们大学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战,为国
家的富强奉献自己的青春。
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