背越式跳高教案.pdf

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学院:年级:班级:
第周1次课上课时间:年月日
1、简介背越式跳高技术概况
教学内容2、背越式跳高起跳技术教学目标1、建立正确的背越式跳高技术概念
2、学习原地摆臂及支撑摆腿练习
3、学习上一、两步起跳练习
部时组织教法运动负荷
分间课的内容时次强
教师活动学生活动
间数度
开始部分:〇〇〇〇〇〇〇〇
一、班长整队集合、〇〇〇〇〇〇〇〇
开20
报告人数△
始↓
二、师生问好宣布本课教学内容
与25
三、宣布本课教学内及要求
准分
容及要求
备四、安排见习生
部准备部分:
分一、慢跑:600—
800米要求:
二、柔韧练习:列队整齐、集体完成



、膝、踝关节
柔韧
三、行进间操及专门
练习30米由教师喊口令、领要求:
1、正踢腿操1、两纵队进行练习
2、侧踢腿2、动作准确、完成到位
3、里和腿3、动作节奏正确、活动充分、由
4、外摆腿慢到快、逐步过渡。
5、小步跑
6、后蹬跑
7、直腿跳
8、转髋练习
9、侧摆跳
10、协调性练习
:.
部时组织教法运动负荷
分间课的内容时次强
教师活动学生活动
间数度
一、介绍背〇〇〇〇〇〇〇〇
越式跳高的发展组织教法:〇〇〇〇〇〇〇〇
基60
情况、项目特△
本分
点,使学生建立讲解、示范。要求:
部
正确的背越式跳1、学生认真听讲。
分高技术概念
组织教法:
二、学习原讲解、示范。
地摆臂纠正错误动要求:
作摆臂动作幅度大、动作快、全
身用力协调一致。
三、学习原
地摆腿练习组织教法:每人3*20次
讲解、示范。要求:
纠正错误动摆动腿屈膝折叠前摆的同时、
作。起跳腿充分蹬伸、摆动腿膝内扣、
小腿外展、脚尖内扣
四、学习上
一、两步起跳练
*30米
*30米
要求:
摆臂动作幅度大、动作快、全
身用力协调一致。
五、素质练
习1、跳起展体5*10次
2、跨步跳5*15次
3、立卧撑5*10次
要求:保证按照要求完成。
5一、小结本课考核情况
结
二、整理场地器材、归还器材
束↓
作业:阅读教材有关章节
部10
三、宣布下课
分分
场地器材田径场、跳高垫、跳高架
课后小结
:.
学院:年级:班级:
第周2次课上课时间:年月日
1、学习起跳技术1、进一步巩固起跳技术
教学内容2、学习过杆技术教学目标2、学习弧线助跑摸高技术
3、初步学习原地过杆技术
部时组织教法运动负荷
分间课的内容时次强
教师活动学生活动
间数度
开始部分:〇〇〇〇〇〇〇〇
一、班长整队集合、〇〇〇〇〇〇〇〇
开20
报告人数△
始↓
二、师生问好宣布本课教学内容
与25
三、宣布本课教学内及要求
准分
容及要求
备四、安排见习生
部准备部分:
分一、慢跑:600—
800米要求:
二、柔韧练习:列队整齐、集体完成



、膝、踝关节
柔韧
三、行进间操及专门
练习30米由教师喊口令、领要求:
1、正踢腿操1、两纵队进行练习
2、侧踢腿2、动作准确、完成到位
3、里和腿3、动作节奏正确、活动充分、由
4、外摆腿慢到快、逐步过渡。
5、小步跑
6、后蹬跑
7、直腿跳
8、转髋练习
9、侧摆跳
10、协调性练习
:.
部时组织教法运动负荷
分间课的内容时次强
教师活动学生活动
间数度
一、*20次
技术法:*30米
基60

本分
技术要技术要领:摆动腿屈膝折叠前摆的同时、起跳腿充
部
领。分蹬伸、摆动腿膝内扣、小腿外展、脚尖内扣
分
*50米
技术要领:身体稍内倾,左脚外侧,右脚内侧先着
二、学习弧地,右臂摆动幅度稍大
线助跑摸高组织教要求:
技术法:跑的动作自然、放松、协调一致、有弹性、有
节奏。

技术要技术要领:助跑最后2~3步速度快,起跳腿充分
领。教师蹬伸,同时提肩,拔腰,使身体充分向上跳起。
进行讲要求:
评。1、摆动腿屈膝折叠同侧臂配合上摆、提肩拔腰、
充分向上。
2、同学按要求进行练习。
三、原地过杆讲解、“搭桥”练习每人10次
技术练习范。~8次
纠正错误技术要领:起跳后挺髋仰头下潜,大、小腿折叠上
动作。摆
要求:
,充分展髋。
。
四、素质练习
1、蹲跳3*20次
2、腹、背肌练习2*30次
要求:按要求完成练习内容动作积极、节奏清晰体
会动作时机。
〇〇〇〇〇〇〇〇
△
5一、小结本课考核情况
结
二、整理场地器材、归还器材
束↓
作业:阅读教材有关章节
部10
三、宣布下课
分分
场地器材田径场、跳高垫、跳高架
课后小结:.
学院:年级:班级:
第周3次课上课时间:年月日
1、学习原地过杆技术及弧线助跑摸高1、进一步巩固原地过杆技术及弧线助
教学内容技术教学目标跑摸高技术
2、学习跳高助跑与起跳结合技术及弧2、初步学习背越式跳高起跳技术及助
线助跑跳上高垫跑与起跳结合技术
3、初步学习弧线助跑跳上高垫
部时组织教法运动负荷
分间课的内容时次强
教师活动学生活动
间数度
开始部分:队形:〇〇〇〇〇〇〇〇
一、班长整队集合、〇〇〇〇〇〇〇〇
开20
报告人数△
始↓
二、师生问好宣布本课教学内容要求:
与25
三、宣布本课教学内及要求列队整齐、集体完成
准分
容及要求提问摆动腿技术
备四、安排见习生要领
部准备部分:
分一、游戏5分钟
二、柔韧练习:



、膝、踝关节
柔韧
三、行进间操及专门
练习30米要求:
1、正踢腿1、动作准确、完成到位。
2、侧踢腿由教师喊口令、领2、动作节奏正确、活动充分。
3、里和腿操3、由慢到快、逐步过渡。
4、外摆腿4、摆臂动作幅度大、动作快、
5、小步跑全身用力协调一致。
6、后蹬跑
7、直腿跳
8、转髋练习
9、侧摆跳
10、协调性练习
:.
部时组织教法运动负荷
分间课的内容时次强
教师活动学生活动
间数度
一、

基60
技术及助跑摸法:要求:
本分
高技术最后2~3步速度快,起跳积极,身体充分向
部
提问技术上。
分
要领
二、*30
习背越式跳高组织教技术要点:摆腿,摆臂速度快起跳垂直向上,
起跳技术及助法:摆动腿膝内扣
*50米
技术技术要领技术要点:身体稍内倾,左脚外侧,右脚内侧
纠正错误先着地,右臂摆动幅度稍大。
动作。

组织教法:
1、同学按要求练习。
2、同学之间互相看动作。
要求:
1、摆动腿屈膝折叠同侧臂配合上摆、提肩拔
腰、充分向上。
2、同学按要求进行练习。
要求:
三、1、体会由直线到弧线加速时,身体内倾及摆臂
弧线助跑跳上提问过杆动作。
高垫技术要2、摆动腿向前上方摆动,膝内扣,促使身体沿
技术要点:助跑领。纵轴转动。
节奏感好,最后教师进行学生练习:
2~3步速度快,
讲评。~8次
摆腿、摆臂快速要求:1。起跳充分向上,不要过早倒杆
有力,
内扣,起跳腿充
1、分腿跳2*20次
分蹬伸跳上高
2、曲腿跳2*20次
垫
要求:按要求完成练习内容动作积极、节奏清
四、身体素质练
晰体会动作时机。
习
〇〇〇〇〇〇〇〇
△
结5一、小结本课考核情况
束↓二、整理场地器材、归还器材
部10作业:阅读教材有关章节
分分三、宣布下课
场地器材田径场、跳高垫、跳高架
课后小结:.
学院:年级:班级:
第周4次课上课时间:年月日
1、复习原地过杆技术1、通过复习原地过杆技术,使学生基本掌握跳高的原
教学内容2、学习弧线助跑技术教学目标地过杆技术
2、通过学习弧线助跑技术,使学生初步掌握弧线助跑
技术
3、培养学生的观察和分析技术动作的能力
部时组织教法运动负荷
分间课的内容时次强
教师活动学生活动
间数度
开始部分:队形:〇〇〇〇〇〇〇〇
一、班长整队集合、〇〇〇〇〇〇〇〇
开20
报告人数△
始↓
二、师生问好宣布本课教学内容
与25
三、宣布本课教学内及要求
准分
容及要求提问摆动腿技术
备四、安排见习生要领
部准备部分:
分一、慢跑:
600—800米要求:
二、柔韧练习:列队整齐、集体完成



、膝、踝关节
柔韧
三、行进间操及专门
练习30米组织教法:
1、正踢腿由教师喊口令、领1、两纵队进行练习
2、侧踢腿操
3、里和腿要求:
4、外摆腿1、动作准确、完成到位。
5、小步跑2、动作节奏正确、活动充分。
6、后蹬跑3、由慢到快、逐步过渡。
7、直腿跳4、摆臂动作幅度大、动作快、
8、转髋练习全身用力协调一致。
9、侧摆跳
10、协调性练习
:.
部时组织教法运动负荷
分间课的内容时次强
教师活动学生活动
间数度
1、原地摆臂动作
一、复习起跳技术组织教2、原地摆腿
基60
法:3、迈步放脚
本分
教师讲解4、上一步起跳
部
示范5、上3步起跳
分纠正错误要求:
动作。1、学生集体练习
2、注意摆臂中的突停,肩的位置,
腿的摆动和放脚的位置与方向。身体
在放脚的练习中要注意身体内倾。
3、蹬摆协调配合,起跳脚的放置位
置,强调快速过渡,腿臂协调。
4、三步节奏明显,跑跳过渡合理。
二、复习原地过杆技术
技术要点:两脚与肩同宽开教学步骤:
立,屈膝,由脚下发力,经1、教师讲解示范
踝、膝、髋、腰、胸到肩起2、学生练习
跳,仰头,倒肩以肩背部着教师讲解练习一:原地体会由下向上发力的练
地。示范、指习
导练习二:向上起跳体会向上的感觉
练习三:原地过杆以肩背着垫,不收
腿
三、3、教师指导
学习弧线助跑技术
方法:以立柱为基点,向前4
迈一个自然步,距离横杆向
垂直方向量出一脚半至两6
脚确定起跳点。从起跳点量
出四个自然步确定一点,再7
从此点量六步,这两点之间教学步骤:
确定弧线段的长度和弧度。1师讲解示范
在从六步的点量七步,此点2学生丈量步点:跑步点5次
为整个的助跑距离。用此种强调步点的跑动方式,进入弧形后身
方法丈量的步点直线段跑4体保持内倾。
步,弧线段跑4步。共8步。
结5一、小结本课考核情况
束↓二、整理场地器材、归还器材
部10作业:阅读教材有关章节
分分三、宣布下课
场地器材田径场、跳高垫、跳高架
课后小结:.
学院:年级:班级:
第周5次课上课时间:年月日
1复习弧线助跑技术1、通过复习弧线助跑技术,使学生基本掌握弧线助跑
教学内容2、学习背越式跳高跑跳教学目标技术
结合技术2、通过学习跑跳结合技术,使学生初步学会跑跳结合技术
3、培养学生的观察和分析技术动作的能力
部时组织教法运动负荷
分间课的内容时次强
教师活动学生活动
间数度
开始部分:队形:〇〇〇〇〇〇〇〇
一、班长整队集合、报告人数〇〇〇〇〇〇〇〇
开20
二、师生问好△
始↓
三、宣布本课教学内容及要求宣布本课
与25
四、安排见习生教学内容
准分
准备部分:及要求
备一、慢跑:600—800米
部二、柔韧练习:
分1、正压腿
2、侧压腿
3、弓步压腿要求:听从指挥、刻苦练习认真思
4、后背压腿考、细心体会互相帮助、注意安全。
5、压肩
6、把杆腰绕环
7、下腰
三、行进间操与专门练习30
米要领:
1、正踢腿1、支撑腿膝关节伸直,被压的腿
2、侧踢腿由教师喊勾脚尖,膝关节伸直,拉伸大腿后
3、内摆腿口令、领群肌。
4、外摆腿操2、将腿侧向放于把杆上,拉伸大
5、高抬腿腿内侧肌群
6、跨步跳3支撑腿脚跟提起,身体前后运动,
7、振臂跳拉伸被压腿的后群肌和支撑腿的
8、转髋跳前群肌
9、斜上步并腿跳4、拉伸大腿前肌群
10、协调性练习
11、上一步起跳
12、上三步起跳
13、加速跑:.
部时组织教法运动负荷
分间课的内容时次强
教师活动学生活动
间数度
队形:
一、复习原地过杆技术组织教〇〇〇〇〇〇〇〇
基60
技术要点:两脚与肩同宽法:△
本分
开立,屈膝,由脚下发力,教师讲解要求:听从指挥、刻苦练习认真思考、细
部
经踝、膝、髋、腰、胸到示范心体会互相帮助、注意安全。
分肩起跳,仰头,倒肩以肩纠正错误教学步骤:
背部着地。动作。1、教师讲解示范带跑2-3次
2、学生丈量步点
二、复习弧线助跑技术3、学生练习
方法:以立柱为基点,向练习一:向上起跳体会向上的感觉
前迈一个自然步,距离横练习二:原地过杆以肩背着垫,不收腿
杆向垂直方向量出一脚半练习三:原地过杆
至两脚确定起跳点。从起4
跳点量出四个自然步确定
一点,再从此点量六步,6
这两点之间确定弧线段的
长度和弧度。在从六步的7
点量七步,此点为整个的教师讲解要求:
助跑距离。用此种方法丈示范、指1、强调步点的跑动方式,进入弧线后身
量的步点直线段跑4步,导体保持内倾。
弧线段跑4步。共8步。1、注意直弧阶段的身体姿态,跑动的节
奏。
三、学习跑跳结合技术学生练习:
1、弧线助跑接起跳背对横杆5次
2、弧线助跑接起跳跳上高垫5次
3、弧线助跑过杆10次
要求:蹬摆协调,腿臂协调,起跳由脚跟
快速过渡到前脚掌。
注意:身体保持身体内倾,最后一步起跳
之后再身体直立,起跳后,摆动腿的膝关
节内扣,臂向内摆动使身体背对横杆,到
达最高点时,仰头、倒肩、挺髋以肩背部
着点,双腿放于垫下。
结5一、小结本课考核情况
束↓二、整理场地器材、归还器材
部10作业:阅读教材有关章节
分分三、宣布下课
场地器材田径场、跳高垫、跳高架
课后小结:.
学院:年级:班级:
第周6次课上课时间:年月日
1、复习背越式跳高跑跳1、通过复习跑跳结合技术,使学生掌握背对横杆技术
教学内容结合技术教学目标和跑跳结合技术
2、学习背越式跳高的完2、通过学习背越式跳高的完整技术,使学生初步学会
整技术完整技术的衔接
3、培养学生的观察和分析技术动作的能力
部时组织教法运动负荷
分间课的内容时次强
教师活动学生活动
间数度
开始部分:队形:〇〇〇〇〇〇〇〇
一、班长整队集合、报告人数〇〇〇〇〇〇〇〇
开20
二、师生问好△
始↓
三、宣布本课教学内容及要求宣布本课
与25
四、安排见习生教学内容
准分
准备部分:及要求
备一、慢跑:600—800米
部二、柔韧练习:
分1、正压腿
2、侧压腿
3、弓步压腿要求:听从指挥、刻苦练习认真思
4、后背压腿考、细心体会互相帮助、注意安全。
5、压肩
6、把杆腰绕环
7、下腰
三、行进间操与专门练习30
米要领:
1、正踢腿1、支撑腿膝关节伸直,被压的腿
2、侧踢腿由教师喊勾脚尖,膝关节伸直,拉伸大腿后
3、内摆腿口令、领群肌。
4、外摆腿操2、将腿侧向放于把杆上,拉伸大
5、高抬腿腿内侧肌群
6、跨步跳3支撑腿脚跟提起,身体前后运动,
7、振臂跳拉伸被压腿的后群肌和支撑腿的
8、转髋跳前群肌
9、斜上步并腿跳
10、协调性练习
11、上一步起跳
12、上三步起跳
13、加速跑:.
部时组织教法运动负荷
分间课的内容时次强
教师活动学生活动
间数度
一、复习弧线助跑技术组织教学生练习:跑步点5次
法:要求:蹬摆协调,腿臂协调起跳由脚跟快速过渡
基60
方法:以立柱为基点,向教师讲解到前脚掌。
本分
前迈一个自然步,距离横示范
部
杆向垂直方向量出一脚半纠正错误4
分至两脚确定起跳点。从起动作。
跳点量出四个自然步确定6
一点,再从此点量五步,
这两点之间确定弧线段的7
长度和弧度。在从五步的
点量六步,此点为整个的教学步骤:
助跑距离。用此种方法丈1、教师讲解技术要点
量的步点直线段跑4步,2、学生丈量步点
弧线段跑4步。共8步。3、强调步点的跑动方式,进入弧线后身体保持
内倾。
注意:直弧阶段的身体姿态,跑动的节奏。
教师讲解
二、复习结合技术示范、指学生练习:
导1、弧线助跑接起跳
错误动作2、弧线助跑接起跳背对横杆
纠正
3、弧线助跑接起跳跳上高垫
要求:身体保持身体内倾,最后一步起跳之后再
身体直立,起跳后,摆动腿的膝关节内扣,臂向
内摆动使身体背对横杆,到达最高点时,仰头、
倒肩、挺髋以肩背部着点,双腿放于垫下。
学生练习:
1、四步助跑的背越式跳高练习×20次
三、学习背越式跳高的完2、丈量全程助跑步点×5次
整技术3、全程助跑过杆练习×10次
4、逐步加大过杆高度的完整技术练习×10次
标准:要求:
男:1米30-1米401、有目的改进完整技术中的薄弱技术环节
女:1米10-1米202、注意各种技术环节之间的衔接技术
3、注意整个技术动作过程连贯,有一定的节奏
4、逐步提高跳跃高度
结5一、小结本课考核情况
束↓二、整理场地器材、归还器材
部10作业:阅读教材有关章节
分分三、宣布下课
场地器材田径场、跳高垫、跳高架
课后小结
:.
学院:年级:班级:
第周7次课上课时间:年月日
1、复习背越式跳高的完1、通过复习背越式跳高的完整技术,使学生基
教学内容整技术教学目标本掌握完整技术
2、培养学生的观察和分析技术动作的能力
部时组织教法运动负荷
分间课的内容时次强
教师活动学生活动
间数度
开始部分:队形:〇〇〇〇〇〇〇〇
一、班长整队集合、报告人数〇〇〇〇〇〇〇〇
开20
二、师生问好△
始↓
三、宣布本课教学内容及要求宣布本课
与25
四、安排见习生教学内容
准分
准备部分:及要求
备一、慢跑:600—800米
部二、柔韧练习:
分1、正压腿
2、侧压腿
3、弓步压腿要求:听从指挥、刻苦练习认真思
4、后背压腿考、细心体会互相帮助、注意安全。
5、压肩
6、把杆腰绕环
7、下腰
三、行进间操与专门练习30
米要求:
1、正踢腿1、支撑腿膝关节伸直,被压的腿
2、侧踢腿由教师喊勾脚尖,膝关节伸直,拉伸大腿后
3、内摆腿口令、领群肌。
4、外摆腿操2、将腿侧向放于把杆上,拉伸大
5、高抬腿腿内侧肌群
6、跨步跳3支撑腿脚跟提起,身体前后运动,
7、振臂跳拉伸被压腿的后群肌和支撑腿的
8、转髋跳前群肌
9、斜上步并腿跳4伸大腿前肌群
10、协调性练习
11、上一步起跳
12、上三步起跳
13、加速跑
:.
部时组织教法运动负荷
分间课的内容时次强
教师活动学生活动
间数度
组织教学生练习:跑步点5次
一复习弧线助跑技术法:要求:蹬摆协调,腿臂协调起跳由脚跟快速过渡
基60
教师讲解到前脚掌。
本分
示范
部
纠正错误4
分动作。
6
7
要求:
1、强调步点的跑动方式,进入弧线后身
体保持内倾。
2、弧阶段的身体姿态,跑动的节奏。
二、复习助跑与起跳结学生练习:
合技术1、弧线助跑接起跳5次
教师讲解2、弧线助跑接起跳背对横杆5次
示范、指3、弧线助跑接起跳跳上高垫5次
导、要求:身体保持身体内倾,最后一步起跳
纠正错误之后再身体直立,起跳后,摆动腿的膝关
动作节内扣,臂向内摆动使身体背对横杆,到
达最高点时,仰头、倒肩、挺髋以肩背部
着点,双腿放于垫下。
三、复习背越式跳高的完学生练习:
整技术1、全程助跑过杆练习×10次
2、逐步加大过杆高度的完整技术练习×
标准:10次
男:1米30-1米40
女:1米10-1米20要求:
1、弧线助跑与起跳的衔接
2、起跳后的空中动作的衔接
3、起跳后仰头倒肩下放摆动腿的技术环
节,尤其是摆动腿的技术动作尤为重要。
结5一、小结本课考核情况
束↓二、整理场地器材、归还器材
部10作业:阅读教材有关章节
分分三、宣布下课
场地器材田径场、跳高垫、跳高架
课后小结
:.
学院:年级:班级:
第周8次课上课时间:年月日
1、改进提高背越式跳高1、通过复习背越式跳高的完整技术,学生改进提高完
教学内容完整技术教学目标整技术
2、培养学生的观察和分析技术动作的能力
部时组织教法运动负荷
分间课的内容时次强
教师活动学生活动
间数度
开始部分:队形:〇〇〇〇〇〇〇〇
一、班长整队集合、报告人数〇〇〇〇〇〇〇〇
开20
二、师生问好△
始↓
三、宣布本课教学内容及要求宣布本课
与25
四、安排见习生教学内容
准分
准备部分:及要求
备一、慢跑:600—800米
部二、柔韧练习:
分1、正压腿
2、侧压腿
3、弓步压腿要求:听从指挥、刻苦练习认真思
4、后背压腿考、细心体会互相帮助、注意安全。
5、压肩
6、把杆腰绕环
7、下腰
三、行进间操与专门练习30
米要求:
1、正踢腿1、支撑腿膝关节伸直,被压的腿
2、侧踢腿由教师喊勾脚尖,膝关节伸直,拉伸大腿后
3、内摆腿口令、领群肌。
4、外摆腿操2、将腿侧向放于把杆上,拉伸大
5、高抬腿腿内侧肌群
6、跨步跳3支撑腿脚跟提起,身体前后运动,
7、振臂跳拉伸被压腿的后群肌和支撑腿的
8、转髋跳前群肌
9、斜上步并腿跳4伸大腿前肌群
10、协调性练习
11、上一步起跳
12、上三步起跳
13、加速跑
:.
部时组织教法运动负荷
分间课的内容时次强
教师活动学生活动
间数度
组织教学生练习:跑步点3次
一复习弧线助跑技术法:要求:蹬摆协调,腿臂协调起跳由脚跟快速过渡
基60
教师讲到前脚掌。
本分
解、指导、
部
纠正错误4
分动作。
6
7
要求:
1、步点的跑动方式准确,进入弧线后身
体保持内倾。
2、直弧阶段的身体姿态,跑动的节奏。
二、复习背越式跳高的学生练习:
完整技术3、弧线助跑接起跳5次
教师讲4、弧线助跑接起跳背对横杆5次
标准:解、指导、3、弧线助跑接起跳跳上高垫5次
男:1米30-1米40纠正错误要求:身体保持身体内倾,最后一步起跳
女:1米10-1米20动作之后再身体直立,起跳后,摆动腿的膝关
节内扣,臂向内摆动使身体背对横杆,到
达最高点时,仰头、倒肩、挺髋以肩背部
着点,双腿放于垫下。
学生练习:
1、全程助跑过杆练习×10次
2、逐步加大过杆高度的完整技术练习×
10次
要求:
1、弧线助跑与起跳的衔接
2、起跳后的空中动作的衔接
3、起跳后仰头倒肩下放摆动腿的技术环
节,尤其是摆动腿的技术动作尤为重要。
结5一、小结本课考核情况
束↓二、整理场地器材、归还器材
部10作业:阅读教材有关章节
分分三、宣布下课
场地器材田径场、跳高垫、跳高架
课后小结
:.
学院:年级:班级:
第周9次课上课时间:年月日
1、改进提高背越式跳高1、通过复习背越式跳高的完整技术,学生改进提高完
教学内容完整技术教学目标整技术
2、培养学生的观察和分析技术动作的能力
部时组织教法运动负荷
分间课的内容时次强
教师活动学生活动
间数度
开始部分:队形:〇〇〇〇〇〇〇〇
一、班长整队集合、报告人数〇〇〇〇〇〇〇〇
开20
二、师生问好△
始↓
三、宣布本课教学内容及要求宣布本课
与25
四、安排见习生教学内容
准分
准备部分:及要求
备一、慢跑:600—800米
部二、柔韧练习:
分1、正压腿
2、侧压腿
3、弓步压腿要求:听从指挥、刻苦练习认真思
4、后背压腿考、细心体会互相帮助、注意安全。
5、压肩
6、把杆腰绕环
7、下腰
三、行进间操与专门练习30
米要求:
1、正踢腿1、支撑腿膝关节伸直,被压的腿
2、侧踢腿由教师喊勾脚尖,膝关节伸直,拉伸大腿后
3、内摆腿口令、领群肌。
4、外摆腿操2、将腿侧向放于把杆上,拉伸大
5、高抬腿腿内侧肌群
6、跨步跳3支撑腿脚跟提起,身体前后运动,
7、振臂跳拉伸被压腿的后群肌和支撑腿的
8、转髋跳前群肌
9、斜上步并腿跳4伸大腿前肌群
10、协调性练习
11、上一步起跳
12、上三步起跳
13、加速跑
:.
部时组织教法运动负荷
分间课的内容时次强
教师活动学生活动
间数度
组织教法:学生练习:
一、复习巩固跳高全程助教师指导、1、全程助跑跨上海绵垫每人5次
基60
跑起跳技术纠正错误
本分
动作。2、全程助跑起跳练习每人5次
部
分要求:助跑有弹性,有节奏,严格按弧
线跑,身体内倾,不要过早偏离弧线
组织教法:
1、要求同学之间互相看动作分析动作
2、个别错误个别纠正
3、提问全程助跑技术特点
二背越式跳高完整技术教师提问、学生练习:
指导、背越式跳高完整技术每人6次
纠正错误
动作组织教法:
,应注意的问题

时,共同的错误集体纠正,个别错
误,个别纠正
要求:助跑节奏感强,最后两步速度快,
起跳充分蹬伸,积极送髋,摆腿,摆臂
同时用力,空中注意挺髋动作,掌握收
腿时机
结5一、小结本课考核情况
束↓二、整理