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维生素核黄素和烟酸,这些维生素在维持免疫系
统健康发挥重要作用。动物实验也表明白蘑菇具
有抗病毒,抗菌,抗肿瘤的作用。
能够拥有的。他回学校转档案什么的,夕年远远的在八月犀利的
卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功
能)的另一植物。在当令时,卷心菜在冬季也很
容易获得,而且不贵。把各种各样的卷心菜(白
的,紫的,中国的)加到汤里,慢慢炖,可以让
抗氧化物释放入汤中,从而增加食物的营养价
值。
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西兰花很容易在杂货店和食品中见到西,它
是提升免疫力的基本要素。一项研究报道,西兰
花中的化学物质可以刺激小鼠的免疫系统。而
且,西兰花富含营养,可以保护机体免受(疾病)
攻击。西兰花含有维生素A,维生素C和谷胱甘
肽。可以再加上一些低脂奶酪将配菜围成一圈,
维生素B和维生素D可以提高免疫力。
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