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穴位按摩法
主讲人:
简介
简介
穴位按摩是在中医基本理论指导下,运用手法作用于人体穴位。通过局部刺激,可疏通经络,调动机体抗病能力,从而达到防病治病、保健强身目的的一种技术操作中医认为,通过穴位按摩,可强身健体百病不生。这是因为穴位按摩可疏经络、调节人体机能、平衡阴阳,进而达到防治各种常见小病、延年益寿之功效。需注意的是,不同的穴位按摩具有不同的功效,如按摩列缺可补肾。下面为您归纳了常见小病按摩哪些穴位及按摩方法。
一、补肺益肾:按摩列缺穴
春天是补肾养肺最好的季节。
列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接,
任脉本身就是阳脉之海,可以补肺肾之阴虚。
因此,列缺穴也沿袭了任脉的作用,
对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、
眼睛干涩等症有很好的调节作用。
按摩方法:两手虎口交叉相握,
这时左手食指是在右腕的背部,
而食指尖下就是列缺穴。
此穴位于三经交会处,
因此不仅对于肺经,
还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。
内关穴有宁心安神、
理气止痛等作用,
因此经常成为中医医治心脏系
统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。
内关穴取穴方法为:伸开手臂,掌心向上。
然后握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,
心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。
二、保护心脏:按摩内关穴
按摩方法:日常按揉内关穴,
无论是走路还是闭目养神,
都可以操作,对于调节心律失常有良好作用。
需要注意的是,按揉此穴不必太大力气,
稍微有酸胀感即可。
按摩方法:每天上午的9-11时,
做一次舒舒服服的按揉吧。
这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候,
人体的阳气也正处于上升趋势,所以直接进行按揉就好了。
每一侧3分钟,要掌握好力道,
不易大力,只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求,可见,委中是治疗腰背病症的要穴。委中穴取穴方法为:屈腿时,膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹,而横纹的中点处即是委中穴。按摩委中穴,同样可起到治疗腰背痛的功效。
四、舒服腰背:按摩委中穴
按摩方法:对于委中应采取点按的方法,一点一放,同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛,还能有效解除腿部的酸麻和疼痛,对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。