职业倦怠期的心理疏导.ppt

职业倦怠期的心理疏导
王守成

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小测验
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A 从不 B 偶尔(一年几次) C 经常(一月几次) D 频繁(一周几次) E 每天
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A 从不 B 偶尔(一年几次) C 经常(一月几次) D 频繁(一周几次) E 每天
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A 从不 B 偶尔(一年几次) C 经常(一月几次) D 频繁(一周几次) E 每天
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A 从不 B 偶尔(一年几次) C 经常(一月几次) D 频繁(一周几次) E 每天
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总分的计算和解释
A-1分;B—2分;C—3分;D—4分;E—5分
序号为5、7、10、11、12、16—25 的分数计算为6-N
得分在50分以下,工作状态良好;得分在50-75分,存在一定程度的职业倦怠,需进行自我心理调节;得分在75-100分,建议休假,离开工作岗位一段时间进行调整;得分在100分以上,建议咨询心理医生或辞职,不工作,或换个工作也许对人生更积极。
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职业人不能顺利应对长时期高水平的压力体验下而产生的在情感、态度和行为上的衰竭状态,是个体面对工作压力时的一种极端反应。
什么是职业倦怠
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案例一
何云女 30岁公务员
在别人看来,何云拿着稳定的薪水,干着一个好差事,可何云形容自己的工作是一潭死水。四年前,大学刚毕业的何云考入政府某机关,主要负责处理文件写材料。她最初很庆幸,但随着工作新鲜劲慢慢消失殆尽,何云发现自己越来越懒了,懒得工作、懒得说话,甚至也懒得再翻一下书架上曾经很喜欢的各类名著。“每天都是例行公事,处理文件、写材料,有些材料甚至要改七八遍,要求零差错,工作压得人喘不过气来,而有些事情却一点效益也没有。”何云说,每天早晨去上班时她都感到很痛苦,可是要真正放弃这份工作却又舍不得。
案例二
林焘男 32岁
“放弃还是坚持?”四年前,林焘的脑海里不断地做着思想斗争,那时,他在一家地产公司已经工作了6年,职位晋升到项目副经理,按理说,前途无量,可学建筑的他偏偏对中国古代文学有着浓厚兴趣,有时绘图纸也会在旁边提上两句诗。林焘很想放弃现在的工作,重新回到学校学习文学,从事自己感兴趣的职业。可是要放弃现有的成绩,却很困难,他们夫妻俩刚有了孩子,还在月供着一套房子,负担很重。“难道我要这样一直忍下去吗?”林焘问自己。