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适宜饭后吃的15种健康零食
花生
花生,能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,。
葵花籽
葵瓜子,可以养颜。,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。
奶酪固齿
奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。
无花果
无花果,促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。
南瓜子和开心果
南瓜子和开心果,,适当食用能保证大脑血流量,。
牛肉干、烤鱼片
牛肉干、烤鱼片,富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润
乳饮料
乳饮料,含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。
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