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脚的重要性
-----脚是人的第二心脏
中医认为,足是人之根,人体十二经脉之中有六条经脉系于足部,这些经络是运行气血、联络脏腑、沟通表里、贯穿上下的通路。足部的穴位有33个之多,占全身穴位的1/10,它们就像流水线上的机关,为维持气血的通畅、脏腑的协调、全身组织器官的联系、调节生命活动有着举足轻重的作用。
人的一生大约要走11万公里的路,多半还都是走在坚硬的路面上从站立到行走,心脏输送出血液循环全身,产生动力,使血液有压力流速。同时心脏又反复做周期性收缩,从心脏出来的血液运行到全身各处后,就能回收体内沉淀的毒素。如果脚部有毛病,脚底的毛细血管就不能发挥正常的循环作用,那么就很容易产生下肢血液循环障碍,从而身体其它部位又怎能保持健康呢?
俗话说:“人老脚先老,”人们在空闲之余不妨做做脚的保健,对预防某些疾病有一定益处。 脚宜勤泡洗,用热水洗脚能加速人体新陈代谢,促进血液循环,有助于消除疲劳,对心脏、肾脏及睡眠都有好处。每晚睡前用 40摄氏度左右的水泡脚,边洗边用搓脚石不断地擦双脚。脚心宜常搓睡前先泡双脚,擦干后用一只手握脚趾,另一只手按摩脚底涌泉穴约 50余次,至发热为止,然后再搓另一只脚,这种方法有镇静安神、疏肝明目的作用。
脚部适当保暖“寒从足起”,冬天要特别注意。脚掌远离心脏,血流供应少,其表面与上呼吸道尤其鼻粘膜有着密切的神经联系。所以忽视脚腿的保暖,易患伤风感冒。秋冬时节,耐寒力差的老人更要注意足部的保暖。
人之有脚,犹似树之有根。树枯根先竭,人老脚先衰。脚与人体健康休戚相关
天天泡洗脚,胜过吃补药祖国医学认为,人体的几条经络中,足三阳、足三阴6条经脉分布在脚部,踝部以下分布着33个穴位,五脏六腑四肢百骸在脚部都有对应的反射区。经常热水足浴,用搓脚石来搓脚能刺激神经末梢,加快血液循环,供给脚部充足的营养,促使脚部细胞的新陈代谢,有利于消除腿脚酸困麻木,胀痛不适等疲劳症状。因此,老年人要养成每晚睡前热水泡脚的好习惯,用40—42℃热水,泡20—30分钟即可。
按摩搓脚心,百病不缠身
现代医学研究表明,脚掌上的神经末梢与大脑紧密相连,按摩脚掌搓脚心,刺激脚心神经,可调节大脑神经和内分泌的功能,对防治高血压、心脏病、眩晕、耳鸣、心悸失眠、下肢麻木疼痛等,有很好疗效。
冬季天气渐冷,当你增添衣服御寒的同时,是否想到怎样保健自己的脚呢?只需为它换上厚厚的袜子保暖就够了吗?要知道,脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连,是人体的保健“特区”,充分开发这个“特区”的保健潜能,对预防某些疾病有一定益处。
俗话说:“夜夜把脚洗,免遭寒气袭。”每晚用热水进行足浴是一种养生的好方法。具体方法是:先取适量的水于脚盆中,水温可因人而异,以脚部感觉舒适为准,过烫或过凉都不好,。水深开始以刚没过脚背为宜,先将双脚浸泡15分钟,然后用手或热毛巾反复揉搓小腿直至腿部皮肤发热为止,为保持一定的水温、可边搓洗边加适量的热水,最后水可加到足踝以上。洗完后,不要晾干,而应用干毛巾反复擦干为止。一般来说,每晚一次足浴即可达到养生的目的,洗毕后最好在半小时内上床就寝。
三百多年前,明代大旅行家、地理学家徐霞客在他临终之时,手中还把玩着一块石头,而这个石头就是火山石。
会漂浮的石头----火山石 石头在人们的印象中往往是很重的,把它扔在水中就会沉下去。可是,在自然界还有一种会漂浮的石头,把它扔在水中,会浮在水面而不沉,因此得名叫做“浮岩”。浮岩的俗名叫浮石。它全身满布气孔,好似蜂窝,因此比重很小,—,只有水的三分之一左右。从这里就可知它为什么会在水中浮而不沉了。
火山石的作用
1、手部护理:将火山石放在盆中,用温热水与手一同浸泡10-15分钟,每天能使手部皮肤细腻光洁,特别是冬季,可以有效防止
手部皮肤粗糙干裂。