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天猫商城运营推广方案案例_1651326762.ppt体育课教案
周次:第二周课次: 第1课次课程:太极拳授课教师:岳立新授课时间:2011/3/3
课的
内容
一、1太极拳手型(拳、掌、勾);步型(弓步、仆步、虚步);步法(进步、退步、并步)
2《简化太极拳》1-3动
二、身体素质练习
教学目标
知识目标:学生学会并掌握《简化太极拳》1-3动动作方法和要领;
技能目标:学生能正确完成1-3动,并且动作自然协调;
情感目标:培养学生的爱国精神,弘扬中华武术精神
场地
器材

田径场、跳绳、毽子
重点
难点
搂膝拗步,上下肢配合不协调。
流程
教学内容
教、学、练步骤
组织措施
练习分量
次数
时间
开
始
部
分
⒈整队集合
⒉师生问好
⒊教师考勤,查点学生人数
⒋教师宣布本次课的内容及任务
⒌检查服装、安排见习生
1导入课题,激发学生兴趣
2教师提前到操场检查场地、准备器材
3结合学生的实际情况提出切实可行的具体要求

队形:
★★★★★★★
★★★★★★★
★★★★★★★
★★★★★★★
△
组织要求:
1、学生要精神饱满
2、队形要整齐
3、快、静、齐
2
分
钟

准
备
部
分
慢跑400m
热身操
并步、并步后吸腿、开合跳、跑跳、吸腿
3、膝、腕、踝关节运动
弓步、仆步压腿、压肩
1教师说明具体的练习方法和要求;
2由教师组织学生进行徒手热身操的练习;
3教师可以根据需要采用不同的示范方法;
4教师统一下口令,并在队伍前面领做
队形:
★★★★★★★★
★★★★★★★★
△
队形:
★★★★★★★★
★★★★★★★★
★★★★★★★★
★★★★★★★★
△
↓★★★★★★★★
★★★★★★★★
★★★★★★★★
★★★★★★★★
△
组织教法:
1教师领做
2口令要清晰洪亮学生动作要协调一致
各
4*8拍
8
分
钟
流程
教学内容
教、学、练步骤
组织措施
练习分量
次数
时间
基
本
部
分
一、
太极拳手型(拳、掌、勾);
步型(弓步、仆步、虚步)
3. 太极拳步法(进步、退步、并步)
4. 《简化太极拳》1-3动
(一)起势
(二)白鹤亮翅
讲授并分解示范动作
1两脚并拢,身体直立,两肩放松,臂自然下垂,掌心向内,头正颈直,下颌微收,目视前方,呼吸自然平稳
2左腿微曲膝提动,左脚向左开步,脚尖向前,与肩同宽
3两臂向前抬举至高与肩平,两手掌心向下,与肩同宽
4两腿屈膝下蹲,同时两臂沉肘微曲,两掌下按
要点:头颈正直,下颏微向内收,不要故意挺胸或收腹。两肩下沉,两肘松垂, 手指自然微屈,重心落于两腿中间。
讲授并分解示范动作
1身体向左转,重心移至左腿,右脚向右前方上半步,同时右掌外旋画弧至左掌下,掌心向上,两掌心相对成抱球状,目视前方
2身体向右转,重心移至右脚,同时右掌画弧向右上方挥举
3身体向左转,左脚随之撤收半步,前脚掌着地成虚步,同时左掌内旋画弧下落至身体左侧,掌心向下,掌指向前,右掌随之自然沉肘,掌心向内,目视前方
要求:身体重心移动要平稳,两臂动作要圆活舒展
要点:此动作不要挺胸,两臂上下都要保持圆形,左膝要微屈。身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致。
队形:(1)
★★★★★★★★
★★★★★★★★
★★★★★★★★
★★★★★★★★
△
↓
队形:(2)
★★★★★★★
★★★★★★★
★★★★★★★
★★★★★★★
△
组织教法:
1完整示范
2分别讲解动作要领与要求
3集体练习
队形:(1)
★★★★★★★★
★★★★★★★★
△
队形:(2)
★★★★★★★★
★★★★★★★★
△

7
分
钟
流程
教学内容
教、学、练步骤
组织措施
练习分量
次数
时间
基
本
部
分
(三)搂膝拗步
讲授并分解示范动作
1虚步不变,上体略向左转,同时右掌画弧下落至身前,高与胸腹之间,掌心向上,目视右掌
2身体向右转,左脚随之屈膝内收于右脚内侧,同时右掌画弧经下绕白至头侧,左掌随之画弧经前绕摆至右肘前,目视前方
3右腿及上肢动作不变,左脚向前上一步
4右腿自然蹬直,左腿屈膝成弓步,同时上体向左转,右掌向前塌腕推出,掌心向前,掌指向上,左掌随之下搂至左胯旁,掌心向下,掌指向前,目视右掌
队形:(2)
★★★★★★★
★★★★★★★
★★★★★★★
★★★★★★★
△
组织教法:
1、完整示范
2、分别讲解动作技术要领
要点:前手推出时,身体不可前俯后仰,要松腰松胯。推