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田径运动的健身价值
    参加田径运动锻炼和参加其它运动项目锻炼一样,能够对有机体产生良好的影响,提高健康水平。同时, 它还具有其它运动项目所没有或不及的健身价值。
    1、田径运动锻炼能提高人的基本活动能力, 以及人体对环境的适应能力和抗病力。
    走、跑、跳、投等活动是人们日常生活、生产劳动、保卫祖国所需要的基本活动能力。经常参加走、跑、跳、投的练习可以巩固人的基本活动能力,加快完成日常生活中各种任务的速度,提高劳动生产的效率。生活中我们常见的“飞毛腿”、“大力士”,都是坚持跑步和力量练习的结果。另外,由于田径运动多在户外进行,因此在从事田径运动锻炼过程中,能使人体更多地受到空气、日光等自然力的锻炼,从而提高人体体温的调节能力,增强人体对外界环境的适应力和对疾病的抵抗力。譬如,经常参加晨跑锻炼的人就不易患感冒,抵抗力强。由于田径运动锻炼对于抵抗疾病,增进健康有明显效果,受到千百万人的重视,特别是跑步活动逐渐风行;美国、德国、日本等一些发达国家掀起了“长跑热”。而一些在室内进行的运动项目如:体操、乒乓球、羽毛球等则可能达不到上述健身效果。
    2、参加田径运动锻炼,尤其是参加中长跑、马拉松、全能运动,体内能量消耗增加,代谢产物增多,心脏机能和血液循环系统都得到很好的锻炼,使心肌逐渐增强,心壁增厚, 心脏容积增加(一般人为765毫升—78 5毫升,运动员则可达1015毫升—1027毫升)。心脏每搏输出量增加,安静时心跳频率减慢(一般人为每分钟 70次—80次,经常从事锻炼者为50—60次,优秀长跑运动员可达36次)。这些都是心血管系统发展完善和机能提高的标志,能有效地预防心血管系统疾病的发生。与此同时,呼吸器官也在加倍的工作,从而使呼吸系统得到改善。经常参加田径锻炼的人,呼吸肌的力量和耐力得到增强,肺活量加大,训练者可比一般人大一倍。呼吸深度加深,呼吸率减少,最大通气量增加,这些都是呼吸系统机能得到改善和提高的表现。而参加健美、技巧、徒手体操、跳水等运动锻炼,对心血管系统和呼吸系统的良好影响就不如田径运动。
    3、参加田径运动锻炼能全面发展身体素质。
    身体素质的好坏是体质强弱的标志之一,它是人体各器官系统机能能力在肌肉工作中的综合反映。由于田径运动项目多,各个项目都有其自身的特点。因此,参加田径运动锻炼能全面发展人的身体素质。例如:参加短跑锻炼能发展速度,下肢爆发力,灵敏性,协调性等身体素质;参加跳跃项目锻炼能发展弹跳力,增强腿部力量,提高灵敏性和协调性。参加投掷项目的锻炼可以有效发展人体四肢和躯干的力量以及速度、灵敏和协调等身体素质。而某些运动项目发展身体素质往往