食物名称实际消耗食部能量蛋白质脂肪(g) 碳水化合物膳食纤维维生素A 硫胺素
稻米 125 100 346 0
面粉 150 100 344 0
面包 150 100 312
西红柿 125 97 19 4 92
青椒 100 82 22 1 57
荠菜 25 88 27 432
芹菜 100 66 14 10
苹果 100 100 52 3
鸡蛋 60 88 144 0 234
火腿 25 100 330 16 46
猪瘦肉 45 100 143 0 44
熏干 30 100 153 2
豆腐 30 100 49 5
牛奶 250 100 54 3 0 24
大豆油 19 100 899 0 0 0 0 0
食物名称实际消耗(3天) 能量蛋白质脂肪(g) 碳水化合物膳食纤维维生素A 硫胺素核黄素
稻米 125 1 0
面粉 150 516 0
面包 150 468 0
西红柿 125
青椒 100
荠菜 25
芹菜 100
苹果 100 52 3
鸡蛋 60 0
火腿 25 4 0
猪瘦肉 45 0
熏干 30
豆腐 30 0
牛奶 250 135 8 0 60
大豆油 19 0
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