无极健身球保健操对中老年女性身体机能影响的实验研究（心理学）.pdf

唾魏泓.�硕十学位论文泓§曲�′�■无极健身球保健操对中老年女性身体机能影响的实验研究胡柏平教授。�六年四月一分类号密级学号���
无极健身球保健操对中老年女性身体机能影响的实验研究摘要无极健身球保健操是将健身球的锻炼与健身操相结合,在健身球拍打人轻快动听的音乐进行伴奏,是一种新兴的运动项目。从查阅的无极健身球保健操见报道。故有必要针对无极健身球保健操对人体身体形态、生理机能、血脂和免时间和频度:运动持续�周,每天早晨����.�为练习时间;实验步骤:教练讲授指导集中学习�埽�拥�周开始集体组织锻炼。】.无极健身球保健操锻炼后腰围有极显著性下降��.���逯�脱�沃�南广友体各穴位的同时选用了部分体操与舞蹈动作进行得身体操练,并配以节奏鲜明、相关资料来看,多以动作节奏和动作设计变化的研究为主,其机制研究较少。目前有关从生理学、生化学、中医等角度评析无极健身球保健操的健身效果还尚未疫的影响进行实验研究,从而为无极健身球保健操的健身效果评价提供理论依据。运动处方:�名女性志愿者�炅�����为研究对象。随机分为三组,每组�人。要求:锻炼期间禁止服用营养类药品�萍痢⑽��谼、��。��藜ń∩砬虮=〔僮椋�运动形式:无极健身球保健操;运动强度:强度严格控制在平均心率为��危��左右;运动时间和频度:运动持续�周,每天早晨����.�为练习时间;实验步骤:教练讲授指导集中学习�埽�拥�周开始集体组织锻炼。��ḿńW�运动形式:太极剑;运动强度:强度严格控制在平均心率为��危�肿笥遥辉硕���窃硕�椋翰徊渭釉硕��龃邮录椅窕疃�分别在训练前、后测试练习者的身体形态、体成分、生理机能和血脂、免疫指标。所测指标进行组内前后对照和组间对照。实验结果表明:肪分布比率有显著性降低��.���得魑藜ń∩砬虮=〔倏梢愿纳浦欣夏昱��的身体形态。��藜ń∩砬虮=〔俣土逗笪樟Α⒌プ惚漳空玖ⅰ⒆�惶迩扒�屑�灾�蕴�高��.��K得魑藜ń∩砬虮=〔倏商岣咧欣夏昱�陨现�α俊⑵胶饽芰�吧���藜ń∩砬虮=〔俣土逗蟀簿彩钡男穆省⑹账跹购褪嬲叛褂邢灾�越档���.���位盍坑屑�灾�蕴岣�����。说明无极健身球保健操有利于提高中老年女�赖男姆位�堋�体柔韧性。
藜ń∩砬虮=〔俣土逗骃�、����有显著性提高��.����明无极健身球保健操具有维持骨量或减缓骨量丢失的作用。��藜ń∩砬虮=〔俣土逗笱G遄艿ü檀���⒌兔芏戎�鞍���浓度有无极健身球保健操对中老年女性整体血脂状况有改善作用。��藜ń∩砬虮=〔俣土逗竺庖咧副闕�有显著性上升��.���鳬�,��尴灾�员浠�5贾抡庖唤峁�纳�镅Щ�苹褂写��ú降难芯俊�本研究系统观察了无极健身球保健操对中老年女性生理机能的影响,证实了无极健身球保健操以其适当的运动强度和独特的动作特点结合穴位的击打,使中老年女性的身体素质、生理机能、血脂、骨密度得以全面提升。由此可知无极健身球保健操是一套简单易行、健身效果显著的保健操,无任何副作用,建议有关部门大力推广,康民利国。此外在练习过程中,可根据练习者自身的健康情况和病情适当的调整运动量及练习强度。关键词:中老年女子无极健身球保健操体成分骨密度身体机能显著性降低��.��桓呙芏戎�鞍���浓度有显著性升高��.���得��
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日期:鲨幺二�。均��学位论文使用授权声明学位论文独创性声明�发表或撰写过的研究成果,也不包含为获得陕西师范大学或其它教育机构的学位或证书而使用过的材料。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体,均已在文中作了明确说明并表示谢意。学。本人保证毕业离校后,发表本论文或使用本论文成